| Морковь, красная (оранжевая) (Варка без слива) | 116 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 69 г |
суп-пюре
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.1 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4539 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 4.9% | 5429 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 8.9% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 37.7% | 714 г |
| Вода | 86.3 г | 2273 г | 3.8% | 10.2% | 2634 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1266.7 мкг | 900 мкг | 140.7% | 379.2% | 71 г |
| бета Каротин | 7.6 мг | 5 мг | 152% | 409.7% | 66 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 9.2% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 7.3% | 3673 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 11.6% | 2347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 18.1% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.569 мкг | 400 мкг | 2.4% | 6.5% | 4180 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.92 мг | 90 мг | 3.2% | 8.6% | 3082 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.346 мг | 15 мг | 2.3% | 6.2% | 4335 г |
| Витамин Н, биотин | 0.757 мкг | 50 мкг | 1.5% | 4% | 6605 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.8 мкг | 120 мкг | 7.3% | 19.7% | 1364 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9316 мг | 20 мг | 4.7% | 12.7% | 2147 г |
| Ниацин | 0.634 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.72 мг | 2500 мг | 8% | 21.6% | 1246 г |
| Кальций, Ca | 29.38 мг | 1000 мг | 2.9% | 7.8% | 3404 г |
| Магний, Mg | 29.34 мг | 400 мг | 7.3% | 19.7% | 1363 г |
| Натрий, Na | 15.43 мг | 1300 мг | 1.2% | 3.2% | 8425 г |
| Сера, S | 25.78 мг | 1000 мг | 2.6% | 7% | 3879 г |
| Фосфор, P | 55.5 мг | 800 мг | 6.9% | 18.6% | 1441 г |
| Хлор, Cl | 9.91 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.1% | 23209 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 374 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 79.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.76 мг | 18 мг | 4.2% | 11.3% | 2368 г |
| Йод, I | 1.19 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.2% | 12605 г |
| Кобальт, Co | 1.983 мкг | 10 мкг | 19.8% | 53.4% | 504 г |
| Литий, Li | 4 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0912 мг | 2 мг | 4.6% | 12.4% | 2193 г |
| Медь, Cu | 35.69 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 9.7% | 2802 г |
| Никель, Ni | 1.19 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 188.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.067 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 82090 г |
| Фтор, F | 12.29 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.8% | 32547 г |
| Хром, Cr | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 4.3% | 6329 г |
| Цинк, Zn | 0.3371 мг | 12 мг | 2.8% | 7.5% | 3560 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.164 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.321 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.091 г | ~ | |||
| Валин | 0.039 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.049 г | ~ | |||
| Лизин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.037 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.061 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.66 г | ~ | |||
| Аланин | 0.055 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.118 г | ~ | |||
| Глицин | 0.036 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.244 г | ~ | |||
| Пролин | 0.032 г | ~ | |||
| Серин | 0.033 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре из гречневых хлопьев составляет 37,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».