| Облепиха (Варка без слива) | 300 г |
| Вода | 1700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 6.2% | 12954 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 2.3% | 38000 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 12.3% | 6222 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 3.1% | 24333 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 11.5% | 6667 г |
| Вода | 97.2 г | 2273 г | 4.3% | 33.1% | 2338 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.6 мкг | 900 мкг | 4.4% | 33.8% | 2273 г |
| бета Каротин | 0.238 мг | 5 мг | 4.8% | 36.9% | 2101 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 2.3% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 3.1% | 22500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 3.8% | 20000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 6.9% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.5 мкг | 400 мкг | 0.4% | 3.1% | 26667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.33 мг | 90 мг | 14.8% | 113.8% | 675 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.833 мг | 15 мг | 5.6% | 43.1% | 1801 г |
| Витамин Н, биотин | 0.55 мкг | 50 мкг | 1.1% | 8.5% | 9091 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0833 мг | 20 мг | 0.4% | 3.1% | 24010 г |
| Ниацин | 0.057 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 31.85 мг | 2500 мг | 1.3% | 10% | 7849 г |
| Кальций, Ca | 7.81 мг | 1000 мг | 0.8% | 6.2% | 12804 г |
| Магний, Mg | 5.69 мг | 400 мг | 1.4% | 10.8% | 7030 г |
| Натрий, Na | 1.51 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.8% | 86093 г |
| Сера, S | 0.94 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.8% | 106383 г |
| Фосфор, P | 1.4 мг | 800 мг | 0.2% | 1.5% | 57143 г |
| Хлор, Cl | 1.32 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.8% | 174242 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.227 мг | 18 мг | 1.3% | 10% | 7930 г |
| Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% | 0.8% | 133333 г |
| Медь, Cu | 0.57 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.8% | 175439 г |
| Фтор, F | 94.44 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 18.5% | 4235 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Морс облепиховый составляет 13 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».