| Мягкий творог Савушкин | 240 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Инулин | 60 г |
| Какао диетическое | 65 г |
| Клейковина ДГ | 150 г |
| Эритрит | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173.5 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 971 г |
| Белки | 31.5 г | 76 г | 41.4% | 23.9% | 241 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 2.9% | 2000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 1% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 9.7 г | 20 г | 48.5% | 28% | 206 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 1% | 5412 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.4 мкг | 900 мкг | 6.2% | 3.6% | 1625 г |
| Ретинол | 0.044 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 4.821 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.227 мг | 1.5 мг | 15.1% | 8.7% | 661 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.313 мг | 1.8 мг | 17.4% | 10% | 575 г |
| Витамин В4, холин | 52.09 мг | 500 мг | 10.4% | 6% | 960 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.46 мг | 5 мг | 9.2% | 5.3% | 1087 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 3.5% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 90.304 мкг | 400 мкг | 22.6% | 13% | 443 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.668 мкг | 3 мкг | 22.3% | 12.9% | 449 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.441 мкг | 10 мкг | 4.4% | 2.5% | 2268 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.131 мг | 15 мг | 0.9% | 0.5% | 11450 г |
| бета Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.112 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.225 мкг | 50 мкг | 14.5% | 8.4% | 692 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.016 мг | 20 мг | 20.1% | 11.6% | 498 г |
| Ниацин | 0.205 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.79 мг | 2500 мг | 4.4% | 2.5% | 2277 г |
| Кальций, Ca | 66.79 мг | 1000 мг | 6.7% | 3.9% | 1497 г |
| Магний, Mg | 22.82 мг | 400 мг | 5.7% | 3.3% | 1753 г |
| Натрий, Na | 45.71 мг | 1300 мг | 3.5% | 2% | 2844 г |
| Сера, S | 128.86 мг | 1000 мг | 12.9% | 7.4% | 776 г |
| Фосфор, P | 153 мг | 800 мг | 19.1% | 11% | 523 г |
| Хлор, Cl | 79.93 мг | 2300 мг | 3.5% | 2% | 2878 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.975 мг | 18 мг | 11% | 6.3% | 911 г |
| Йод, I | 3.93 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.5% | 3817 г |
| Кобальт, Co | 2.821 мкг | 10 мкг | 28.2% | 16.3% | 354 г |
| Марганец, Mn | 0.1615 мг | 2 мг | 8.1% | 4.7% | 1238 г |
| Медь, Cu | 94.25 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 5.4% | 1061 г |
| Молибден, Mo | 4.479 мкг | 70 мкг | 6.4% | 3.7% | 1563 г |
| Селен, Se | 26.611 мкг | 55 мкг | 48.4% | 27.9% | 207 г |
| Фтор, F | 24.52 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16313 г |
| Хром, Cr | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.9% | 6329 г |
| Цинк, Zn | 0.6848 мг | 12 мг | 5.7% | 3.3% | 1752 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.943 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.291 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.642 г | ~ | |||
| Валин | 0.73 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.388 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.681 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.259 г | ~ | |||
| Лизин | 0.882 г | ~ | |||
| Метионин | 0.342 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.39 г | ~ | |||
| Треонин | 0.561 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.162 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.734 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.401 г | ~ | |||
| Аланин | 0.438 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.829 г | ~ | |||
| Глицин | 0.325 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.106 г | ~ | |||
| Пролин | 1.395 г | ~ | |||
| Серин | 0.701 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.55 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.191 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 112.82 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.476 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.173 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.017 г | min 16.8 г | 6.1% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.844 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.438 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.402 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадный рулет составляет 173,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».