| Перец сладкий (Пассерование) | 1000 г |
| Свинина, свежая, сало, сырое | 200 г |
| Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 200 г |
| Курица бройлерная, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201.8 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 834 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 9.1% | 543 г |
| Жиры | 11.5 г | 56 г | 20.5% | 10.2% | 487 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 2.2% | 2258 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.2% | 1538 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.5% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 130.9 мкг | 900 мкг | 14.5% | 7.2% | 688 г |
| бета Каротин | 0.719 мг | 5 мг | 14.4% | 7.1% | 695 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 2.9% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 4.6% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 44.77 мг | 500 мг | 9% | 4.5% | 1117 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.347 мг | 5 мг | 6.9% | 3.4% | 1441 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.372 мг | 2 мг | 18.6% | 9.2% | 538 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.43 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1% | 4745 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.177 мкг | 3 мкг | 5.9% | 2.9% | 1695 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 42.48 мг | 90 мг | 47.2% | 23.4% | 212 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.537 мг | 15 мг | 3.6% | 1.8% | 2793 г |
| Витамин Н, биотин | 0.369 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.3% | 13550 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.5% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2835 мг | 20 мг | 21.4% | 10.6% | 467 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.56 мг | 2500 мг | 9.2% | 4.6% | 1089 г |
| Кальций, Ca | 11.38 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.5% | 8787 г |
| Кремний, Si | 10.537 мг | 30 мг | 35.1% | 17.4% | 285 г |
| Магний, Mg | 17.54 мг | 400 мг | 4.4% | 2.2% | 2281 г |
| Натрий, Na | 35.9 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.4% | 3621 г |
| Сера, S | 4.85 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 20619 г |
| Фосфор, P | 102.4 мг | 800 мг | 12.8% | 6.3% | 781 г |
| Хлор, Cl | 2.63 мг | 2300 мг | 0.1% | 87452 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.782 мг | 18 мг | 4.3% | 2.1% | 2302 г |
| Йод, I | 0.15 мкг | 150 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| Кобальт, Co | 0.105 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.5% | 9524 г |
| Марганец, Mn | 0.1398 мг | 2 мг | 7% | 3.5% | 1431 г |
| Медь, Cu | 59.33 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 2.9% | 1685 г |
| Молибден, Mo | 0.358 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.2% | 19553 г |
| Селен, Se | 13.393 мкг | 55 мкг | 24.4% | 12.1% | 411 г |
| Фтор, F | 5.27 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 75901 г | |
| Хром, Cr | 0.18 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Цинк, Zn | 0.9947 мг | 12 мг | 8.3% | 4.1% | 1206 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 61.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Перец фаршированный с курицей и рисом составляет 201,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».