| Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 75 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5 проц. жирности | 200 г |
| Творог мягкий диетический 11,0 проц. жирности | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.5 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2201 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 6.5% | 2000 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 6.5% | 2000 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 5.1% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.6% | 5000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 4.8% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.7 мкг | 900 мкг | 2.9% | 3.8% | 3502 г |
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 1% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.5% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 9.9% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 22.48 мг | 500 мг | 4.5% | 5.9% | 2224 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.364 мг | 5 мг | 7.3% | 9.5% | 1374 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 9.3% | 1408 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.18 мкг | 400 мкг | 2.3% | 3% | 4357 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.361 мкг | 3 мкг | 12% | 15.7% | 831 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.36 мг | 90 мг | 3.7% | 4.8% | 2679 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.068 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.9% | 14706 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.118 мг | 15 мг | 0.8% | 1% | 12712 г |
| Витамин Н, биотин | 2.6 мкг | 50 мкг | 5.2% | 6.8% | 1923 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1197 мг | 20 мг | 5.6% | 7.3% | 1786 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.33 мг | 2500 мг | 7.7% | 10.1% | 1300 г |
| Кальций, Ca | 96.39 мг | 1000 мг | 9.6% | 12.5% | 1037 г |
| Магний, Mg | 21.77 мг | 400 мг | 5.4% | 7.1% | 1837 г |
| Натрий, Na | 44.44 мг | 1300 мг | 3.4% | 4.4% | 2925 г |
| Сера, S | 34.75 мг | 1000 мг | 3.5% | 4.6% | 2878 г |
| Фосфор, P | 87.9 мг | 800 мг | 11% | 14.4% | 910 г |
| Хлор, Cl | 87.08 мг | 2300 мг | 3.8% | 5% | 2641 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.243 мг | 18 мг | 1.4% | 1.8% | 7407 г |
| Йод, I | 5.9 мкг | 150 мкг | 3.9% | 5.1% | 2542 г |
| Кобальт, Co | 0.623 мкг | 10 мкг | 6.2% | 8.1% | 1605 г |
| Марганец, Mn | 0.0711 мг | 2 мг | 3.6% | 4.7% | 2813 г |
| Медь, Cu | 15.15 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 2% | 6601 г |
| Молибден, Mo | 4.036 мкг | 70 мкг | 5.8% | 7.6% | 1734 г |
| Селен, Se | 4.508 мкг | 55 мкг | 8.2% | 10.7% | 1220 г |
| Фтор, F | 16.8 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 23810 г |
| Хром, Cr | 1.31 мкг | 50 мкг | 2.6% | 3.4% | 3817 г |
| Цинк, Zn | 0.3379 мг | 12 мг | 2.8% | 3.7% | 3551 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность молочный банановый коктейль составляет 76,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».