| Помидоры (томаты), парниковые | 116 г |
| Лук репчатый | 93 г |
| Перец красный сладкий | 270 г |
| Морковь, красная | 70 г |
| Капуста белокочанная | 58 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.3 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3981 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.8% | 6333 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 7.1% | 3294 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 6.1% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 23.6% | 1000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 9.2% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 393.2 мкг | 900 мкг | 43.7% | 103.3% | 229 г |
| бета Каротин | 2.359 мг | 5 мг | 47.2% | 111.6% | 212 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 10.9% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 7.3% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 2.29 мг | 500 мг | 0.5% | 1.2% | 21834 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 5.9% | 3968 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.277 мг | 2 мг | 13.9% | 32.9% | 722 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.972 мкг | 400 мкг | 3.2% | 7.6% | 3084 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 120.84 мг | 90 мг | 134.3% | 317.5% | 74 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.193 мг | 15 мг | 8% | 18.9% | 1257 г |
| Витамин Н, биотин | 0.382 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.9% | 13089 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.2 мкг | 120 мкг | 8.5% | 20.1% | 1176 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9402 мг | 20 мг | 4.7% | 11.1% | 2127 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.46 мг | 2500 мг | 8.8% | 20.8% | 1139 г |
| Кальций, Ca | 17.45 мг | 1000 мг | 1.7% | 4% | 5731 г |
| Магний, Mg | 17.51 мг | 400 мг | 4.4% | 10.4% | 2284 г |
| Натрий, Na | 59.78 мг | 1300 мг | 4.6% | 10.9% | 2175 г |
| Сера, S | 16.4 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.8% | 6098 г |
| Фосфор, P | 31.9 мг | 800 мг | 4% | 9.5% | 2508 г |
| Хлор, Cl | 33.81 мг | 2300 мг | 1.5% | 3.5% | 6803 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 94.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.62 мг | 18 мг | 3.4% | 8% | 2903 г |
| Йод, I | 9.58 мкг | 150 мкг | 6.4% | 15.1% | 1566 г |
| Кобальт, Co | 3.746 мкг | 10 мкг | 37.5% | 88.7% | 267 г |
| Марганец, Mn | 0.1716 мг | 2 мг | 8.6% | 20.3% | 1166 г |
| Медь, Cu | 94.45 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 22.2% | 1059 г |
| Молибден, Mo | 4.577 мкг | 70 мкг | 6.5% | 15.4% | 1529 г |
| Селен, Se | 0.116 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 47414 г |
| Фтор, F | 18.89 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.2% | 21175 г |
| Хром, Cr | 4.73 мкг | 50 мкг | 9.5% | 22.5% | 1057 г |
| Цинк, Zn | 0.4463 мг | 12 мг | 3.7% | 8.7% | 2689 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 17.02.14 составляет 42,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».