| Свинина, корейка мякоть (Жарка порционным куском) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 339.1 ккал | 1684 ккал | 20.1% | 5.9% | 497 г |
| Белки | 19 г | 76 г | 25% | 7.4% | 400 г |
| Жиры | 29.1 г | 56 г | 52% | 15.3% | 192 г |
| Вода | 49.9 г | 2273 г | 2.2% | 0.6% | 4555 г |
| Зола | 3.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.97 мг | 1.5 мг | 64.7% | 19.1% | 155 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 2.4% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 117.19 мг | 500 мг | 23.4% | 6.9% | 427 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.094 мг | 5 мг | 21.9% | 6.5% | 457 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.781 мг | 2 мг | 39.1% | 11.5% | 256 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.531 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.7% | 4197 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.719 мкг | 3 мкг | 57.3% | 16.9% | 175 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.781 мг | 15 мг | 5.2% | 1.5% | 1921 г |
| Витамин Н, биотин | 7.031 мкг | 50 мкг | 14.1% | 4.2% | 711 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6563 мг | 20 мг | 18.3% | 5.4% | 547 г |
| Ниацин | 3.144 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.09 мг | 2500 мг | 7.3% | 2.2% | 1365 г |
| Кальций, Ca | 22.5 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.7% | 4444 г |
| Магний, Mg | 26 мг | 400 мг | 6.5% | 1.9% | 1538 г |
| Натрий, Na | 1240.05 мг | 1300 мг | 95.4% | 28.1% | 105 г |
| Сера, S | 349.38 мг | 1000 мг | 34.9% | 10.3% | 286 г |
| Фосфор, P | 192.2 мг | 800 мг | 24% | 7.1% | 416 г |
| Хлор, Cl | 1941.25 мг | 2300 мг | 84.4% | 24.9% | 118 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.247 мг | 18 мг | 12.5% | 3.7% | 801 г |
| Йод, I | 10.31 мкг | 150 мкг | 6.9% | 2% | 1455 г |
| Кобальт, Co | 12.969 мкг | 10 мкг | 129.7% | 38.2% | 77 г |
| Марганец, Mn | 0.0523 мг | 2 мг | 2.6% | 0.8% | 3824 г |
| Медь, Cu | 158.47 мкг | 1000 мкг | 15.8% | 4.7% | 631 г |
| Молибден, Mo | 23.75 мкг | 70 мкг | 33.9% | 10% | 295 г |
| Никель, Ni | 19.219 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 46.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 108.28 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 0.8% | 3694 г |
| Хром, Cr | 21.09 мкг | 50 мкг | 42.2% | 12.4% | 237 г |
| Цинк, Zn | 3.2531 мг | 12 мг | 27.1% | 8% | 369 г |
Энергетическая ценность Котлета свиная натуральная (на косточке) составляет 339,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».