| Вода | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Масло подсолнечное | 300 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 950 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 150 г |
| Свинина, вырезка (Жарка котлеты) | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 352 ккал | 1684 ккал | 20.9% | 5.9% | 478 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 5.3% | 535 г |
| Жиры | 18.2 г | 56 г | 32.5% | 9.2% | 308 г |
| Углеводы | 32.9 г | 219 г | 15% | 4.3% | 666 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 2.6% | 1111 г |
| Вода | 37.5 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6061 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.709 мг | 1.5 мг | 47.3% | 13.4% | 212 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 1.4% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 62.2 мг | 500 мг | 12.4% | 3.5% | 804 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 2.8% | 1000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.34 мг | 2 мг | 17% | 4.8% | 588 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.597 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.2% | 2410 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.55 мкг | 3 мкг | 18.3% | 5.2% | 545 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 21951 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.578 мг | 15 мг | 50.5% | 14.3% | 198 г |
| Витамин Н, биотин | 3.267 мкг | 50 мкг | 6.5% | 1.8% | 1530 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.692 мг | 20 мг | 13.5% | 3.8% | 743 г |
| Ниацин | 1.754 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.79 мг | 2500 мг | 8% | 2.3% | 1245 г |
| Кальций, Ca | 18.57 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.5% | 5385 г |
| Кремний, Si | 1.9 мг | 30 мг | 6.3% | 1.8% | 1579 г |
| Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Натрий, Na | 406.32 мг | 1300 мг | 31.3% | 8.9% | 320 г |
| Сера, S | 150.13 мг | 1000 мг | 15% | 4.3% | 666 г |
| Фосфор, P | 142.1 мг | 800 мг | 17.8% | 5.1% | 563 г |
| Хлор, Cl | 632.86 мг | 2300 мг | 27.5% | 7.8% | 363 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 528.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.393 мг | 18 мг | 7.7% | 2.2% | 1292 г |
| Йод, I | 4.24 мкг | 150 мкг | 2.8% | 0.8% | 3538 г |
| Кобальт, Co | 5.285 мкг | 10 мкг | 52.9% | 15% | 189 г |
| Марганец, Mn | 0.3051 мг | 2 мг | 15.3% | 4.3% | 656 г |
| Медь, Cu | 105.08 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 3% | 952 г |
| Молибден, Mo | 13.538 мкг | 70 мкг | 19.3% | 5.5% | 517 г |
| Никель, Ni | 7.42 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 17.47 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.85 мкг | 55 мкг | 5.2% | 1.5% | 1930 г |
| Титан, Ti | 5.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.43 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.5% | 5932 г |
| Хром, Cr | 7.95 мкг | 50 мкг | 15.9% | 4.5% | 629 г |
| Цинк, Zn | 1.4373 мг | 12 мг | 12% | 3.4% | 835 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 30.967 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.05 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 30 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.93 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.615 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.105 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.57 г | min 16.8 г | 21.3% | 6.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.555 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.97 г | от 11.2 до 20.6 г | 80.1% | 22.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.97 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки минутки с мясом составляет 352 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».