| Вода | 1100 г |
| Лук репчатый | 110 г |
| Соль поваренная пищевая | 11 г |
| Чечевица, зерно (Варка) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.7 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4038 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 10.3% | 2303 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1% | 28000 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 7.2% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 21.6% | 1111 г |
| Вода | 86.6 г | 2273 г | 3.8% | 9.1% | 2625 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 128571 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 6.7% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3.1% | 7500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 8.6% | 2809 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 1.2% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.459 мкг | 400 мкг | 3.4% | 8.2% | 2972 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.78 мг | 90 мг | 0.9% | 2.2% | 11538 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.086 мг | 15 мг | 0.6% | 1.4% | 17442 г |
| Витамин Н, биотин | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7493 мг | 20 мг | 3.7% | 8.9% | 2669 г |
| Ниацин | 0.23 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.01 мг | 2500 мг | 4.3% | 10.3% | 2315 г |
| Кальций, Ca | 20.56 мг | 1000 мг | 2.1% | 5% | 4864 г |
| Кремний, Si | 11.339 мг | 30 мг | 37.8% | 90.6% | 265 г |
| Магний, Mg | 13.16 мг | 400 мг | 3.3% | 7.9% | 3040 г |
| Натрий, Na | 310.43 мг | 1300 мг | 23.9% | 57.3% | 419 г |
| Сера, S | 30.35 мг | 1000 мг | 3% | 7.2% | 3295 г |
| Фосфор, P | 59.8 мг | 800 мг | 7.5% | 18% | 1338 г |
| Хлор, Cl | 479.01 мг | 2300 мг | 20.8% | 49.9% | 480 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 55.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 102.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.724 мг | 18 мг | 9.6% | 23% | 1044 г |
| Йод, I | 0.73 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.2% | 20548 г |
| Кобальт, Co | 2.151 мкг | 10 мкг | 21.5% | 51.6% | 465 г |
| Марганец, Mn | 0.1898 мг | 2 мг | 9.5% | 22.8% | 1054 г |
| Медь, Cu | 103.15 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 24.7% | 969 г |
| Молибден, Mo | 11.843 мкг | 70 мкг | 16.9% | 40.5% | 591 г |
| Никель, Ni | 23.055 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.778 мкг | 55 мкг | 5.1% | 12.2% | 1980 г |
| Титан, Ti | 42.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.92 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 5% | 4766 г |
| Хром, Cr | 1.69 мкг | 50 мкг | 3.4% | 8.2% | 2959 г |
| Цинк, Zn | 0.414 мг | 12 мг | 3.5% | 8.4% | 2899 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.544 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.303 г | ~ | |||
| Валин | 0.182 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.102 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.148 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.272 г | ~ | |||
| Лизин | 0.248 г | ~ | |||
| Метионин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Треонин | 0.139 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.18 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.293 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.052 г | ~ | |||
| Аланин | 0.152 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.412 г | ~ | |||
| Глицин | 0.149 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.577 г | ~ | |||
| Пролин | 0.151 г | ~ | |||
| Серин | 0.179 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.113 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Суп "Чечевичка" составляет 41,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».