| Помидоры (томаты), грунтовые | 1000 г |
| Хрен корень | 500 г |
| Чеснок луковица | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.4 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3479 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 6.2% | 3304 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1% | 18667 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 8.3% | 2517 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 31% | 667 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 7.6% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.3 мкг | 900 мкг | 8.6% | 17.8% | 1164 г |
| бета Каротин | 0.465 мг | 5 мг | 9.3% | 19.2% | 1075 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 9.3% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 7% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 6.59 мг | 500 мг | 1.3% | 2.7% | 7587 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.244 мг | 5 мг | 4.9% | 10.1% | 2049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.331 мг | 2 мг | 16.6% | 34.3% | 604 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.5 мкг | 400 мкг | 4.4% | 9.1% | 2286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 31.69 мг | 90 мг | 35.2% | 72.7% | 284 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.471 мг | 15 мг | 3.1% | 6.4% | 3185 г |
| Витамин Н, биотин | 0.698 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.9% | 7163 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 8.3% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9942 мг | 20 мг | 5% | 10.3% | 2012 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 367.26 мг | 2500 мг | 14.7% | 30.4% | 681 г |
| Кальций, Ca | 67.94 мг | 1000 мг | 6.8% | 14% | 1472 г |
| Магний, Mg | 25.84 мг | 400 мг | 6.5% | 13.4% | 1548 г |
| Натрий, Na | 482.91 мг | 1300 мг | 37.1% | 76.7% | 269 г |
| Сера, S | 9.07 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.9% | 11025 г |
| Фосфор, P | 65.4 мг | 800 мг | 8.2% | 16.9% | 1223 г |
| Хлор, Cl | 730.7 мг | 2300 мг | 31.8% | 65.7% | 315 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 66.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.313 мг | 18 мг | 7.3% | 15.1% | 1371 г |
| Йод, I | 2.21 мкг | 150 мкг | 1.5% | 3.1% | 6787 г |
| Кобальт, Co | 4.709 мкг | 10 мкг | 47.1% | 97.3% | 212 г |
| Марганец, Mn | 0.1785 мг | 2 мг | 8.9% | 18.4% | 1120 г |
| Медь, Cu | 82.22 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 16.9% | 1216 г |
| Молибден, Mo | 5.349 мкг | 70 мкг | 7.6% | 15.7% | 1309 г |
| Селен, Se | 1.884 мкг | 55 мкг | 3.4% | 7% | 2919 г |
| Фтор, F | 11.63 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 34394 г |
| Хром, Cr | 2.91 мкг | 50 мкг | 5.8% | 12% | 1718 г |
| Цинк, Zn | 0.2424 мг | 12 мг | 2% | 4.1% | 4950 г |
Энергетическая ценность Закуска "хреновая" составляет 48,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».