| Печень трески. Консервы | 220 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 150 г |
| Укроп, свежий | 20 г |
| Сыр адыгейский | 200 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 359.7 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 468 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 4.3% | 650 г |
| Жиры | 34.1 г | 56 г | 60.9% | 16.9% | 164 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.2% | 15643 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 50.3 г | 2273 г | 2.2% | 0.6% | 4519 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1792.8 мкг | 900 мкг | 199.2% | 55.4% | 50 г |
| Ретинол | 1.771 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| бета Криптоксантин | 0.081 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.01 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.347 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.377 мг | 1.8 мг | 20.9% | 5.8% | 477 г |
| Витамин В4, холин | 64.37 мг | 500 мг | 12.9% | 3.6% | 777 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.347 мг | 5 мг | 6.9% | 1.9% | 1441 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 1.8% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 47.835 мкг | 400 мкг | 12% | 3.3% | 836 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.133 мкг | 3 мкг | 4.4% | 1.2% | 2256 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.25 мг | 90 мг | 4.7% | 1.3% | 2118 г |
| Витамин D, кальциферол | 38.006 мкг | 10 мкг | 380.1% | 105.7% | 26 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.532 мг | 15 мг | 23.5% | 6.5% | 425 г |
| гамма Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.179 мкг | 50 мкг | 10.4% | 2.9% | 965 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5783 мг | 20 мг | 17.9% | 5% | 559 г |
| Ниацин | 0.82 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.015 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.63 мг | 2500 мг | 5.1% | 1.4% | 1959 г |
| Кальций, Ca | 210.88 мг | 1000 мг | 21.1% | 5.9% | 474 г |
| Магний, Mg | 32.34 мг | 400 мг | 8.1% | 2.3% | 1237 г |
| Натрий, Na | 463.56 мг | 1300 мг | 35.7% | 9.9% | 280 г |
| Сера, S | 127.76 мг | 1000 мг | 12.8% | 3.6% | 783 г |
| Фосфор, P | 259.2 мг | 800 мг | 32.4% | 9% | 309 г |
| Хлор, Cl | 417.83 мг | 2300 мг | 18.2% | 5.1% | 550 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.823 мг | 18 мг | 10.1% | 2.8% | 987 г |
| Йод, I | 5.13 мкг | 150 мкг | 3.4% | 0.9% | 2924 г |
| Кобальт, Co | 26.76 мкг | 10 мкг | 267.6% | 74.4% | 37 г |
| Марганец, Mn | 0.1379 мг | 2 мг | 6.9% | 1.9% | 1450 г |
| Медь, Cu | 4681.26 мкг | 1000 мкг | 468.1% | 130.1% | 21 г |
| Молибден, Mo | 6.75 мкг | 70 мкг | 9.6% | 2.7% | 1037 г |
| Никель, Ni | 5.212 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.132 мкг | 55 мкг | 14.8% | 4.1% | 676 г |
| Фтор, F | 14.16 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 28249 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.6% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 0.3178 мг | 12 мг | 2.6% | 0.7% | 3776 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 257.47 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.156 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Печень трески N*2 составляет 359,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».