| Перец сладкий | 100 г |
| Томатная паста. Консервы | 50 г |
| Вода | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.8 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.8% | 3935 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 6.5% | 3619 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 8.6% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 11.7% | 2000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 8.9% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 222.2 мкг | 900 мкг | 24.7% | 57.7% | 405 г |
| бета Каротин | 1.333 мг | 5 мг | 26.7% | 62.4% | 375 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 13.3% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 12.6% | 1856 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.236 мг | 5 мг | 4.7% | 11% | 2119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.342 мг | 2 мг | 17.1% | 40% | 585 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.5 мкг | 400 мкг | 3.1% | 7.2% | 3200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 123.61 мг | 90 мг | 137.3% | 320.8% | 73 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.667 мг | 15 мг | 4.4% | 10.3% | 2249 г |
| Витамин Н, биотин | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 5.8% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2778 мг | 20 мг | 6.4% | 15% | 1565 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 333.61 мг | 2500 мг | 13.3% | 31.1% | 749 г |
| Кальций, Ca | 10.75 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.6% | 9302 г |
| Магний, Mg | 17.94 мг | 400 мг | 4.5% | 10.5% | 2230 г |
| Натрий, Na | 5.43 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.9% | 23941 г |
| Сера, S | 14.33 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.3% | 6978 г |
| Фосфор, P | 27.8 мг | 800 мг | 3.5% | 8.2% | 2878 г |
| Хлор, Cl | 64.68 мг | 2300 мг | 2.8% | 6.5% | 3556 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.917 мг | 18 мг | 5.1% | 11.9% | 1963 г |
| Йод, I | 2.5 мкг | 150 мкг | 1.7% | 4% | 6000 г |
| Кобальт, Co | 6.944 мкг | 10 мкг | 69.4% | 162.1% | 144 г |
| Марганец, Mn | 0.0558 мг | 2 мг | 2.8% | 6.5% | 3584 г |
| Медь, Cu | 127.88 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 29.9% | 782 г |
| Молибден, Mo | 8.333 мкг | 70 мкг | 11.9% | 27.8% | 840 г |
| Фтор, F | 16.67 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.9% | 23995 г |
| Цинк, Zn | 0.3056 мг | 12 мг | 2.5% | 5.8% | 3927 г |
Энергетическая ценность Лечо составляет 42,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».