| Вода | 1500 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 30 г |
| Сердце цыпленка-бройлера (Варка) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.7 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4997 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 9.8% | 3040 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 4.2% | 7000 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 5.3% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.9% | 5000 г |
| Вода | 91.6 г | 2273 г | 4% | 11.9% | 2481 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123.8 мкг | 900 мкг | 13.8% | 40.9% | 727 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.764 мг | 5 мг | 15.3% | 45.4% | 654 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 7.4% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 16% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 3.54 мг | 500 мг | 0.7% | 2.1% | 14124 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 3.6% | 8621 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 10.4% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.319 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.9% | 30326 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 3.9% | 7500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.047 мг | 15 мг | 0.3% | 0.9% | 31915 г |
| Витамин Н, биотин | 0.121 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 41322 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 2.7% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0443 мг | 20 мг | 5.2% | 15.4% | 1915 г |
| Ниацин | 0.591 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.31 мг | 2500 мг | 4.5% | 13.4% | 2246 г |
| Кальций, Ca | 11.26 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.3% | 8881 г |
| Кремний, Si | 6.96 мг | 30 мг | 23.2% | 68.8% | 431 г |
| Магний, Mg | 9.42 мг | 400 мг | 2.4% | 7.1% | 4246 г |
| Натрий, Na | 263.24 мг | 1300 мг | 20.2% | 59.9% | 494 г |
| Сера, S | 7.67 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.4% | 13038 г |
| Фосфор, P | 26.3 мг | 800 мг | 3.3% | 9.8% | 3042 г |
| Хлор, Cl | 411.64 мг | 2300 мг | 17.9% | 53.1% | 559 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 99.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.715 мг | 18 мг | 4% | 11.9% | 2517 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.5% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 2.08 мкг | 10 мкг | 20.8% | 61.7% | 481 г |
| Литий, Li | 6.498 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0514 мг | 2 мг | 2.6% | 7.7% | 3891 г |
| Медь, Cu | 57.01 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 16.9% | 1754 г |
| Молибден, Mo | 4.212 мкг | 70 мкг | 6% | 17.8% | 1662 г |
| Никель, Ni | 0.693 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.315 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.8% | 17460 г |
| Стронций, Sr | 1.14 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 105.59 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 7.7% | 3788 г |
| Хром, Cr | 1.24 мкг | 50 мкг | 2.5% | 7.4% | 4032 г |
| Цинк, Zn | 0.3778 мг | 12 мг | 3.1% | 9.2% | 3176 г |
| Цирконий, Zr | 0.41 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.341 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.117 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.165 г | ~ | |||
| Валин | 0.14 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.05 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.112 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.226 г | ~ | |||
| Лизин | 0.142 г | ~ | |||
| Метионин | 0.051 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Треонин | 0.12 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.119 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.21 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.196 г | ~ | |||
| Аланин | 0.171 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.237 г | ~ | |||
| Глицин | 0.152 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.396 г | ~ | |||
| Пролин | 0.141 г | ~ | |||
| Серин | 0.123 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.091 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.4 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.181 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.083 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.283 г | min 16.8 г | 1.7% | 5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.35 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.129 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.162 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с сердечками составляет 33,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».