| Огурец парниковый | 124 г |
| Редис | 30 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 120 г |
| Лук зеленый (перо) | 40 г |
| Укроп, свежий | 10 г |
| Курица Копченая [Торговая Площадь] | 0 г |
| Петрушка свежая | 10 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 10 г |
| Сосиски Молочные Премиум [Папа Может ] | 100 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 0 г |
| Сосиски Гриль Мастер [Папа Может ] | 0 г |
| Базилик, свежий | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.7 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1836 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 8.6% | 1267 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 13.1% | 836 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.8% | 13688 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.3% | 3333 г |
| Вода | 84.4 г | 2273 г | 3.7% | 4% | 2693 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.2 мкг | 900 мкг | 12.5% | 13.6% | 802 г |
| Ретинол | 0.039 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.793 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.466 мг | 5 мг | 9.3% | 10.1% | 1073 г |
| бета Криптоксантин | 8.106 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 236.806 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2.4% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.165 мг | 1.8 мг | 9.2% | 10% | 1091 г |
| Витамин В4, холин | 80.94 мг | 500 мг | 16.2% | 17.7% | 618 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.488 мг | 5 мг | 9.8% | 10.7% | 1025 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 4.3% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.295 мкг | 400 мкг | 5.8% | 6.3% | 1717 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.293 мкг | 3 мкг | 9.8% | 10.7% | 1024 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.37 мг | 90 мг | 13.7% | 14.9% | 728 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.581 мкг | 10 мкг | 5.8% | 6.3% | 1721 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.581 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.507 мг | 15 мг | 3.4% | 3.7% | 2959 г |
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.334 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.8% | 14970 г |
| Витамин К, филлохинон | 71.4 мкг | 120 мкг | 59.5% | 64.9% | 168 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.277 мг | 20 мг | 1.4% | 1.5% | 7220 г |
| Ниацин | 0.103 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.167 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.36 мг | 2500 мг | 7.1% | 7.7% | 1402 г |
| Кальций, Ca | 44.6 мг | 1000 мг | 4.5% | 4.9% | 2242 г |
| Кремний, Si | 17.824 мг | 30 мг | 59.4% | 64.8% | 168 г |
| Магний, Mg | 13.98 мг | 400 мг | 3.5% | 3.8% | 2861 г |
| Натрий, Na | 39.42 мг | 1300 мг | 3% | 3.3% | 3298 г |
| Сера, S | 40.17 мг | 1000 мг | 4% | 4.4% | 2489 г |
| Фосфор, P | 64.7 мг | 800 мг | 8.1% | 8.8% | 1236 г |
| Хлор, Cl | 18.37 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.9% | 12520 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 203.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.901 мг | 18 мг | 5% | 5.5% | 1998 г |
| Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.5% | 19231 г |
| Кобальт, Co | 1.178 мкг | 10 мкг | 11.8% | 12.9% | 849 г |
| Литий, Li | 2.511 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 6.7% | 1639 г |
| Медь, Cu | 52.59 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 5.8% | 1902 г |
| Молибден, Mo | 3.15 мкг | 70 мкг | 4.5% | 4.9% | 2222 г |
| Никель, Ni | 1.351 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.335 мкг | 55 мкг | 15.2% | 16.6% | 660 г |
| Стронций, Sr | 2.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.84 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 26954 г |
| Хром, Cr | 1.68 мкг | 50 мкг | 3.4% | 3.7% | 2976 г |
| Цинк, Zn | 0.4443 мг | 12 мг | 3.7% | 4% | 2701 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.082 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.21 г | ~ | |||
| Валин | 0.213 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.083 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.19 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.295 г | ~ | |||
| Лизин | 0.249 г | ~ | |||
| Метионин | 0.105 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.166 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.184 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.036 г | ~ | |||
| Аланин | 0.195 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.353 г | ~ | |||
| Глицин | 0.12 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.463 г | ~ | |||
| Пролин | 0.142 г | ~ | |||
| Серин | 0.255 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.141 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 9.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 98.59 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.11 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.066 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.044 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.623 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.219 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.103 г | min 16.8 г | 6.6% | 7.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.082 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.01 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.385 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.318 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность ЗАПРАВКА К СВЕКОЛЬНИКУ составляет 91,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».