| Фасоль продовольственная | 200 г |
| Вода | 1000 г |
| Помидор (томат), парниковый | 420 г |
| Морковь, сырая | 160 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Вегета приправа | 5 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Укроп, свежий | 30 г |
| Горчица-семя | 3 г |
| Чеснок, сырой | 13 г |
| Сливки стерилизованные 10,0% жирности | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.6 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1819 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 7.7% | 1407 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2.2% | 5091 г |
| Углеводы | 15.3 г | 219 г | 7% | 7.6% | 1431 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.4% | 2000 г |
| Вода | 71.4 г | 2273 г | 3.1% | 3.3% | 3183 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 183.4 мкг | 900 мкг | 20.4% | 22% | 491 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 556.877 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.539 мг | 5 мг | 30.8% | 33.3% | 325 г |
| бета Криптоксантин | 0.144 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.178 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 41.825 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2.6% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.4% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 1.75 мг | 500 мг | 0.4% | 0.4% | 28571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 1.5% | 7353 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 2.8% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.067 мкг | 400 мкг | 2% | 2.2% | 4958 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.89 мг | 90 мг | 14.3% | 15.4% | 698 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.134 мг | 15 мг | 0.9% | 1% | 11194 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.045 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.9 мкг | 120 мкг | 4.9% | 5.3% | 2034 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5103 мг | 20 мг | 2.6% | 2.8% | 3919 г |
| Ниацин | 0.23 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.091 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.44 мг | 2500 мг | 8.1% | 8.7% | 1241 г |
| Кальций, Ca | 32.88 мг | 1000 мг | 3.3% | 3.6% | 3041 г |
| Магний, Mg | 7.57 мг | 400 мг | 1.9% | 2.1% | 5284 г |
| Натрий, Na | 332.75 мг | 1300 мг | 25.6% | 27.6% | 391 г |
| Сера, S | 12.09 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.3% | 8271 г |
| Фосфор, P | 34.4 мг | 800 мг | 4.3% | 4.6% | 2326 г |
| Хлор, Cl | 504.61 мг | 2300 мг | 21.9% | 23.7% | 456 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 58.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.709 мг | 18 мг | 3.9% | 4.2% | 2539 г |
| Йод, I | 0.99 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.8% | 15152 г |
| Кобальт, Co | 2.893 мкг | 10 мкг | 28.9% | 31.2% | 346 г |
| Марганец, Mn | 0.1735 мг | 2 мг | 8.7% | 9.4% | 1153 г |
| Медь, Cu | 72.39 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 7.8% | 1381 г |
| Молибден, Mo | 3.824 мкг | 70 мкг | 5.5% | 5.9% | 1831 г |
| Никель, Ni | 5.616 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 88.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.378 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.8% | 14550 г |
| Фтор, F | 110.68 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 3% | 3614 г |
| Хром, Cr | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% | 4.8% | 2273 г |
| Цинк, Zn | 0.2166 мг | 12 мг | 1.8% | 1.9% | 5540 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.293 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.038 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.045 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лизин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.046 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аланин | 0.037 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.066 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.132 г | ~ | |||
| Пролин | 0.038 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.5 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.276 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.3 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.092 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.049 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасоль красная с овощами составляет 92,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».