| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 500 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 641.2 ккал | 1684 ккал | 38.1% | 5.9% | 263 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 1.3% | 1169 г |
| Жиры | 60.9 г | 56 г | 108.8% | 17% | 92 г |
| Углеводы | 26.9 г | 219 г | 12.3% | 1.9% | 814 г |
| Пищевые волокна | 15.4 г | 20 г | 77% | 12% | 130 г |
| Вода | 3.8 г | 2273 г | 0.2% | 59816 г | |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 0.6% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 0.8% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 20.85 мг | 500 мг | 4.2% | 0.7% | 2398 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.762 мг | 5 мг | 15.2% | 2.4% | 656 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.289 мг | 2 мг | 14.5% | 2.3% | 692 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.34 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.4% | 4283 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.53 мг | 90 мг | 1.7% | 0.3% | 5882 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.415 мг | 15 мг | 2.8% | 0.4% | 3614 г |
| Витамин Н, биотин | 0.002 мкг | 50 мкг | 2500000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 40000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.5915 мг | 20 мг | 3% | 0.5% | 3381 г |
| Ниацин | 0.011 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 514.3 мг | 2500 мг | 20.6% | 3.2% | 486 г |
| Кальций, Ca | 25.32 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.4% | 3949 г |
| Магний, Mg | 85.08 мг | 400 мг | 21.3% | 3.3% | 470 г |
| Натрий, Na | 35.47 мг | 1300 мг | 2.7% | 0.4% | 3665 г |
| Сера, S | 0.06 мг | 1000 мг | 1666667 г | ||
| Фосфор, P | 195.4 мг | 800 мг | 24.4% | 3.8% | 409 г |
| Хлор, Cl | 1.08 мг | 2300 мг | 212963 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.177 мг | 18 мг | 17.7% | 2.8% | 567 г |
| Йод, I | 0.11 мкг | 150 мкг | 0.1% | 136364 г | |
| Кобальт, Co | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 58824 г | |
| Марганец, Mn | 2.5913 мг | 2 мг | 129.6% | 20.2% | 77 г |
| Медь, Cu | 754.34 мкг | 1000 мкг | 75.4% | 11.8% | 133 г |
| Селен, Se | 17.453 мкг | 55 мкг | 31.7% | 4.9% | 315 г |
| Фтор, F | 5.66 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 70671 г | |
| Цинк, Zn | 1.9013 мг | 12 мг | 15.8% | 2.5% | 631 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.311 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.066 г | ~ | |||
| Валин | 0.393 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.149 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.255 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.482 г | ~ | |||
| Лизин | 0.287 г | ~ | |||
| Метионин | 0.122 г | ~ | |||
| Треонин | 0.237 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.329 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.332 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.635 г | ~ | |||
| Глицин | 0.308 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.485 г | ~ | |||
| Пролин | 0.268 г | ~ | |||
| Серин | 0.336 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.201 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.128 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 2.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 54 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.346 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 4.264 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 3.389 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 27.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 10.662 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.159 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.152 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.59 г | min 16.8 г | 15.4% | 2.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.59 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.666 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.9% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.666 г | ~ |
Энергетическая ценность ХАЛВА КОКОСОВАЯ составляет 641,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».