| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 60 г |
| Капуста пекинская | 120 г |
| Перец красный сладкий | 20 г |
| Курица, жаренная целиком | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.2 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1616 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 6% | 1617 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 4.3% | 2240 г |
| Углеводы | 15.5 г | 219 г | 7.1% | 6.8% | 1413 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.8% | 2000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 3% | 3247 г |
| Органические кислоты | 5.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.9 мкг | 900 мкг | 4.4% | 4.2% | 2256 г |
| бета Каротин | 0.242 мг | 5 мг | 4.8% | 4.6% | 2066 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 5.4% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 3.5% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 11.91 мг | 500 мг | 2.4% | 2.3% | 4198 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 2.7% | 3546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.215 мг | 2 мг | 10.8% | 10.4% | 930 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.785 мкг | 400 мкг | 9.7% | 9.3% | 1031 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.046 мкг | 3 мкг | 1.5% | 1.4% | 6522 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 32.08 мг | 90 мг | 35.6% | 34.2% | 281 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.001 мкг | 10 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.132 мг | 15 мг | 0.9% | 0.9% | 11364 г |
| Витамин Н, биотин | 0.992 мкг | 50 мкг | 2% | 1.9% | 5040 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.8 мкг | 120 мкг | 16.5% | 15.8% | 606 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5957 мг | 20 мг | 8% | 7.7% | 1253 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.62 мг | 2500 мг | 8.6% | 8.3% | 1159 г |
| Кальций, Ca | 46.26 мг | 1000 мг | 4.6% | 4.4% | 2162 г |
| Магний, Mg | 20.18 мг | 400 мг | 5% | 4.8% | 1982 г |
| Натрий, Na | 133.76 мг | 1300 мг | 10.3% | 9.9% | 972 г |
| Сера, S | 20.45 мг | 1000 мг | 2% | 1.9% | 4890 г |
| Фосфор, P | 64.3 мг | 800 мг | 8% | 7.7% | 1244 г |
| Хлор, Cl | 305.15 мг | 2300 мг | 13.3% | 12.8% | 754 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.066 мг | 18 мг | 5.9% | 5.7% | 1689 г |
| Йод, I | 1.22 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.8% | 12295 г |
| Кобальт, Co | 1.754 мкг | 10 мкг | 17.5% | 16.8% | 570 г |
| Марганец, Mn | 0.1139 мг | 2 мг | 5.7% | 5.5% | 1756 г |
| Медь, Cu | 41.89 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 4% | 2387 г |
| Молибден, Mo | 0.762 мкг | 70 мкг | 1.1% | 1.1% | 9186 г |
| Селен, Se | 0.279 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.5% | 19713 г |
| Фтор, F | 15.31 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 26127 г |
| Хром, Cr | 2.03 мкг | 50 мкг | 4.1% | 3.9% | 2463 г |
| Цинк, Zn | 0.3667 мг | 12 мг | 3.1% | 3% | 3272 г |
Энергетическая ценность буритос составляет 104,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».