| Изюм, без косточек | 40 г |
| Орех кешью, жареный без масла и добавления соли | 40 г |
| Арахис, Валенсия, жаренный на масле, без доб. соли | 40 г |
| Абрикосы сушеные (дегидрированные), сульфитированные, неприготовленные | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 445.5 ккал | 1684 ккал | 26.5% | 5.9% | 378 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 3.7% | 603 г |
| Жиры | 24.7 г | 56 г | 44.1% | 9.9% | 227 г |
| Углеводы | 52.8 г | 219 г | 24.1% | 5.4% | 415 г |
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 4.4% | 513 г |
| Вода | 6.7 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 33925 г |
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 158.3 мкг | 900 мкг | 17.6% | 4% | 569 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 5.75 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 1.6% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 2% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 18.02 мг | 500 мг | 3.6% | 0.8% | 2775 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.942 мг | 5 мг | 18.8% | 4.2% | 531 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.298 мг | 2 мг | 14.9% | 3.3% | 671 г |
| Витамин В9, фолаты | 51 мкг | 400 мкг | 12.8% | 2.9% | 784 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.95 мг | 90 мг | 3.3% | 0.7% | 3051 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.26 мг | 15 мг | 1.7% | 0.4% | 5769 г |
| гамма Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 9.6 мкг | 120 мкг | 8% | 1.8% | 1250 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.021 мг | 20 мг | 25.1% | 5.6% | 398 г |
| Бетаин | 0.075 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 944 мг | 2500 мг | 37.8% | 8.5% | 265 г |
| Кальций, Ca | 52.5 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.2% | 1905 г |
| Магний, Mg | 128.75 мг | 400 мг | 32.2% | 7.2% | 311 г |
| Натрий, Na | 11.5 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.2% | 11304 г |
| Фосфор, P | 266.8 мг | 800 мг | 33.4% | 7.5% | 300 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.96 мг | 18 мг | 22% | 4.9% | 455 г |
| Марганец, Mn | 0.8038 мг | 2 мг | 40.2% | 9% | 249 г |
| Медь, Cu | 988 мкг | 1000 мкг | 98.8% | 22.2% | 101 г |
| Селен, Se | 4.95 мкг | 55 мкг | 9% | 2% | 1111 г |
| Фтор, F | 58.48 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.3% | 6840 г |
| Цинк, Zn | 2.475 мг | 12 мг | 20.6% | 4.6% | 485 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.675 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 6.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 7.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.395 г | ~ | |||
| Валин | 0.609 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.309 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.473 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.856 г | ~ | |||
| Лизин | 0.553 г | ~ | |||
| Метионин | 0.163 г | ~ | |||
| Треонин | 0.443 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.159 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.615 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.531 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.509 г | ~ | |||
| Глицин | 0.666 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.484 г | ~ | |||
| Пролин | 0.608 г | ~ | |||
| Серин | 0.633 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.429 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.166 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 39.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.3 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.033 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.033 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.196 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.094 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.573 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.079 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.675 г | min 16.8 г | 75.4% | 16.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.101 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.391 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.17 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.442 г | от 11.2 до 20.6 г | 57.5% | 12.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.392 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.045 г | ~ |
Энергетическая ценность смесь орехово-фруктовая составляет 445,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».