| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) | 25 г |
| Сметана 10,0% жирности | 7 г |
| Помидор (томат), парниковый | 6 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 152.4 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1105 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 4.2% | 1551 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 3% | 2154 г |
| Углеводы | 26.7 г | 219 г | 12.2% | 8% | 820 г |
| Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% | 16.7% | 392 г |
| Вода | 55.9 г | 2273 г | 2.5% | 1.6% | 4066 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 3.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.1 мкг | 900 мкг | 2.8% | 1.8% | 3586 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 1.1% | 5814 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.127 мг | 1.5 мг | 8.5% | 5.6% | 1181 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 2.7% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 38.46 мг | 500 мг | 7.7% | 5.1% | 1300 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.342 мг | 5 мг | 6.8% | 4.5% | 1462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 3% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.59 мкг | 400 мкг | 4.6% | 3% | 2152 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.17 мг | 90 мг | 3.5% | 2.3% | 2839 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.951 мг | 15 мг | 6.3% | 4.1% | 1577 г |
| Витамин Н, биотин | 1.09 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.4% | 4587 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6949 мг | 20 мг | 8.5% | 5.6% | 1180 г |
| Ниацин | 0.754 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.51 мг | 2500 мг | 8.4% | 5.5% | 1188 г |
| Кальций, Ca | 56.95 мг | 1000 мг | 5.7% | 3.7% | 1756 г |
| Кремний, Si | 3.526 мг | 30 мг | 11.8% | 7.7% | 851 г |
| Магний, Mg | 33.77 мг | 400 мг | 8.4% | 5.5% | 1184 г |
| Натрий, Na | 1161.54 мг | 1300 мг | 89.3% | 58.6% | 112 г |
| Сера, S | 49.77 мг | 1000 мг | 5% | 3.3% | 2009 г |
| Фосфор, P | 119.1 мг | 800 мг | 14.9% | 9.8% | 672 г |
| Хлор, Cl | 2116.21 мг | 2300 мг | 92% | 60.4% | 109 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 44.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.669 мг | 18 мг | 14.8% | 9.7% | 674 г |
| Йод, I | 3.13 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.4% | 4792 г |
| Кобальт, Co | 2.59 мкг | 10 мкг | 25.9% | 17% | 386 г |
| Марганец, Mn | 0.7972 мг | 2 мг | 39.9% | 26.2% | 251 г |
| Медь, Cu | 141.18 мкг | 1000 мкг | 14.1% | 9.3% | 708 г |
| Молибден, Mo | 3.897 мкг | 70 мкг | 5.6% | 3.7% | 1796 г |
| Никель, Ni | 2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.587 мкг | 55 мкг | 6.5% | 4.3% | 1533 г |
| Фтор, F | 18.46 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 21668 г |
| Хром, Cr | 2.69 мкг | 50 мкг | 5.4% | 3.5% | 1859 г |
| Цинк, Zn | 0.8154 мг | 12 мг | 6.8% | 4.5% | 1472 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.244 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Бутер с помидорой составляет 152,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».