| рис для суши сырой | 442 г |
| Вода | 660 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1295 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 2.8% | 2714 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.5% | 14000 г |
| Углеводы | 28.8 г | 219 г | 13.2% | 10.2% | 760 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.2% | 1818 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 2.2% | 3552 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 3.7% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.9% | 8182 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.33 мг | 5 мг | 6.6% | 5.1% | 1515 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 1.7% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.808 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.5% | 14245 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8603 мг | 20 мг | 4.3% | 3.3% | 2325 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 30.88 мг | 2500 мг | 1.2% | 0.9% | 8096 г |
| Кальций, Ca | 7.11 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.5% | 14065 г |
| Магний, Mg | 9.82 мг | 400 мг | 2.5% | 1.9% | 4073 г |
| Натрий, Na | 3.35 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.2% | 38806 г |
| Сера, S | 0.6 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Фосфор, P | 28.5 мг | 800 мг | 3.6% | 2.8% | 2807 г |
| Хлор, Cl | 0.84 мг | 2300 мг | 273810 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.642 мг | 18 мг | 3.6% | 2.8% | 2804 г |
| Марганец, Mn | 0.3916 мг | 2 мг | 19.6% | 15.1% | 511 г |
| Медь, Cu | 68.95 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 5.3% | 1450 г |
| Селен, Se | 6.056 мкг | 55 мкг | 11% | 8.5% | 908 г |
| Фтор, F | 59.89 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.2% | 6679 г |
| Цинк, Zn | 0.4813 мг | 12 мг | 4% | 3.1% | 2493 г |
Энергетическая ценность рис для суши готовый составляет 130 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».