| Картофель (Жарка) | 450 г |
| Чеснок (Жарка) | 10 г |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) | 10 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 60 г |
| Укроп (Жарка) | 10 г |
| Морковь (Жарка) | 20 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139.2 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 6% | 1210 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 5.5% | 1310 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 7% | 1018 г |
| Углеводы | 16.5 г | 219 г | 7.5% | 5.4% | 1327 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 6.5% | 1111 г |
| Вода | 65.6 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3465 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 133.5 мкг | 900 мкг | 14.8% | 10.6% | 674 г |
| Ретинол | 0.039 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.57 мг | 5 мг | 11.4% | 8.2% | 877 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 5.2% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 6% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 42.83 мг | 500 мг | 8.6% | 6.2% | 1167 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.529 мг | 5 мг | 10.6% | 7.6% | 945 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.348 мг | 2 мг | 17.4% | 12.5% | 575 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.013 мкг | 400 мкг | 3% | 2.2% | 3330 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.082 мкг | 3 мкг | 2.7% | 1.9% | 3659 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.59 мг | 90 мг | 12.9% | 9.3% | 777 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.299 мкг | 10 мкг | 3% | 2.2% | 3344 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.322 мг | 15 мг | 2.1% | 1.5% | 4658 г |
| Витамин Н, биотин | 2.765 мкг | 50 мкг | 5.5% | 4% | 1808 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 2.4% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8268 мг | 20 мг | 14.1% | 10.1% | 708 г |
| Ниацин | 1.305 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 504.7 мг | 2500 мг | 20.2% | 14.5% | 495 г |
| Кальций, Ca | 91.8 мг | 1000 мг | 9.2% | 6.6% | 1089 г |
| Кремний, Si | 49.453 мг | 30 мг | 164.8% | 118.4% | 61 г |
| Магний, Mg | 26.67 мг | 400 мг | 6.7% | 4.8% | 1500 г |
| Натрий, Na | 157.37 мг | 1300 мг | 12.1% | 8.7% | 826 г |
| Сера, S | 82.21 мг | 1000 мг | 8.2% | 5.9% | 1216 г |
| Фосфор, P | 153.2 мг | 800 мг | 19.2% | 13.8% | 522 г |
| Хлор, Cl | 290.14 мг | 2300 мг | 12.6% | 9.1% | 793 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 896.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 144.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 146.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.169 мг | 18 мг | 6.5% | 4.7% | 1540 г |
| Йод, I | 7.92 мкг | 150 мкг | 5.3% | 3.8% | 1894 г |
| Кобальт, Co | 6.809 мкг | 10 мкг | 68.1% | 48.9% | 147 г |
| Литий, Li | 73.771 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2489 мг | 2 мг | 12.4% | 8.9% | 804 г |
| Медь, Cu | 168.88 мкг | 1000 мкг | 16.9% | 12.1% | 592 г |
| Молибден, Mo | 9.686 мкг | 70 мкг | 13.8% | 9.9% | 723 г |
| Никель, Ni | 5.883 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 539.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.236 мкг | 55 мкг | 9.5% | 6.8% | 1050 г |
| Стронций, Sr | 10.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.95 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.8% | 8899 г |
| Хром, Cr | 11.62 мкг | 50 мкг | 23.2% | 16.7% | 430 г |
| Цинк, Zn | 0.9446 мг | 12 мг | 7.9% | 5.7% | 1270 г |
| Цирконий, Zr | 2.89 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.981 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.736 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.201 г | ~ | |||
| Валин | 0.203 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.067 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.152 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.245 г | ~ | |||
| Лизин | 0.233 г | ~ | |||
| Метионин | 0.071 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.127 г | ~ | |||
| Треонин | 0.164 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.169 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.312 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.227 г | ~ | |||
| Аланин | 0.177 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.383 г | ~ | |||
| Глицин | 0.146 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.475 г | ~ | |||
| Пролин | 0.135 г | ~ | |||
| Серин | 0.225 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.141 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.055 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 63.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.285 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.108 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.293 г | min 16.8 г | 7.7% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.586 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.458 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.193 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Чипсы домашние с колбсыром составляет 139,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».