Мой здоровый рацион

Калорийность Талкан ржаной. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Талкан ржаной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 309 ккал 1684 ккал 18.3% 5.9% 545 г
Белки 11.2 г 76 г 14.7% 4.8% 679 г
Жиры 3.7 г 56 г 6.6% 2.1% 1514 г
Углеводы 58 г 219 г 26.5% 8.6% 378 г
Пищевые волокна 40 г 20 г 200% 64.7% 50 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.28 мг 1.5 мг 18.7% 6.1% 536 г
Витамин В2, рибофлавин 0.11 мг 1.8 мг 6.1% 2% 1636 г
Витамин РР, НЭ 2.5 мг 20 мг 12.5% 4% 800 г
Макроэлементы
Калий, K 147 мг 2500 мг 5.9% 1.9% 1701 г
Кальций, Ca 8 мг 1000 мг 0.8% 0.3% 12500 г
Магний, Mg 63 мг 400 мг 15.8% 5.1% 635 г
Натрий, Na 28 мг 1300 мг 2.2% 0.7% 4643 г
Фосфор, P 175 мг 800 мг 21.9% 7.1% 457 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.7 мг 18 мг 3.9% 1.3% 2571 г

Энергетическая ценность Талкан ржаной составляет 309 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».