| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 400 ккал | 1684 ккал | 23.8% | 6% | 421 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 1.1% | 2303 г |
| Жиры | 54.2 г | 56 г | 96.8% | 24.2% | 103 г |
| Углеводы | 38.7 г | 219 г | 17.7% | 4.4% | 566 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 8.9 мг | 1.5 мг | 593.3% | 148.3% | 17 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 9.8 мг | 1.8 мг | 544.4% | 136.1% | 18 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 10.5 мг | 5 мг | 210% | 52.5% | 48 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 12 мг | 2 мг | 600% | 150% | 17 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.7 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.4% | 7018 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 15.7 мг | 15 мг | 104.7% | 26.2% | 96 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 27 мг | 2500 мг | 1.1% | 0.3% | 9259 г |
| Кальций, Ca | 6.8 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.2% | 14706 г |
| Кремний, Si | 1.9 мг | 30 мг | 6.3% | 1.6% | 1579 г |
| Магний, Mg | 4.3 мг | 400 мг | 1.1% | 0.3% | 9302 г |
| Натрий, Na | 5.4 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 24074 г |
| Фосфор, P | 13.8 мг | 800 мг | 1.7% | 0.4% | 5797 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 370 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 0.7% | 3600 г |
| Медь, Cu | 10 мкг | 1000 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Молибден, Mo | 38 мкг | 70 мкг | 54.3% | 13.6% | 184 г |
| Хром, Cr | 28 мкг | 50 мкг | 56% | 14% | 179 г |
| Цинк, Zn | 0.1 мг | 12 мг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
Энергетическая ценность Пророщенный овес (порошок) составляет 400 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».