Калорийность стручковая фасоль кд. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "стручковая фасоль кд".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	25 ккал	1684 ккал	1.5%	6%	6736 г
Белки	2.5 г	76 г	3.3%	13.2%	3040 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	2%	18667 г
Углеводы	3 г	219 г	1.4%	5.6%	7300 г
Пищевые волокна	3.4 г	20 г	17%	68%	588 г
Вода	90 г	2273 г	4%	16%	2526 г
Витамины
Витамин А, РЭ	67 мкг	900 мкг	7.4%	29.6%	1343 г
бета Каротин	0.4 мг	5 мг	8%	32%	1250 г
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%	26.8%	1500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%	44.4%	900 г
Витамин В4, холин	15.3 мг	500 мг	3.1%	12.4%	3268 г
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%	16%	2500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.16 мг	2 мг	8%	32%	1250 г
Витамин В9, фолаты	36 мкг	400 мкг	9%	36%	1111 г
Витамин C, аскорбиновая	20 мг	90 мг	22.2%	88.8%	450 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%	8%	5000 г
Витамин К, филлохинон	14.4 мкг	120 мкг	12%	48%	833 г
Витамин РР, НЭ	0.9 мг	20 мг	4.5%	18%	2222 г
Макроэлементы
Калий, K	260 мг	2500 мг	10.4%	41.6%	962 г
Кальций, Ca	65 мг	1000 мг	6.5%	26%	1538 г
Магний, Mg	26 мг	400 мг	6.5%	26%	1538 г
Натрий, Na	2 мг	1300 мг	0.2%	0.8%	65000 г
Фосфор, P	44 мг	800 мг	5.5%	22%	1818 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.1 мг	18 мг	6.1%	24.4%	1636 г
Марганец, Mn	0.216 мг	2 мг	10.8%	43.2%	926 г
Медь, Cu	69 мкг	1000 мкг	6.9%	27.6%	1449 г
Селен, Se	0.6 мкг	55 мкг	1.1%	4.4%	9167 г
Фтор, F	19 мкг	4000 мкг	0.5%	2%	21053 г
Цинк, Zn	0.24 мг	12 мг	2%	8%	5000 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	44.4%
Насыщенные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность стручковая фасоль кд составляет 25 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».