| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 200 г |
| фарш нежный виват | 350 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 50 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 40 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Томатная паста. Консервы (Жарка) | 60 г |
| Петрушка, сушеная | 1 г |
фарш обжарить на сковороде
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 354.6 ккал | 1684 ккал | 21.1% | 6% | 475 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 4.9% | 576 г |
| Жиры | 23 г | 56 г | 41.1% | 11.6% | 243 г |
| Углеводы | 21.6 г | 219 г | 9.9% | 2.8% | 1014 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.8% | 1000 г |
| Вода | 15 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 15153 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 177.5 мкг | 900 мкг | 19.7% | 5.6% | 507 г |
| бета Каротин | 1.066 мг | 5 мг | 21.3% | 6% | 469 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 0.5% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 17.86 мг | 500 мг | 3.6% | 1% | 2800 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.221 мг | 5 мг | 4.4% | 1.2% | 2262 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 1.9% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.943 мкг | 400 мкг | 2.7% | 0.8% | 3655 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.12 мг | 90 мг | 3.5% | 1% | 2885 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.373 мг | 15 мг | 29.2% | 8.2% | 343 г |
| Витамин Н, биотин | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.7% | 4167 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 0.9% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3624 мг | 20 мг | 6.8% | 1.9% | 1468 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.54 мг | 2500 мг | 5.1% | 1.4% | 1976 г |
| Кальций, Ca | 10.38 мг | 1000 мг | 1% | 0.3% | 9634 г |
| Кремний, Si | 1.347 мг | 30 мг | 4.5% | 1.3% | 2227 г |
| Магний, Mg | 13.48 мг | 400 мг | 3.4% | 1% | 2967 г |
| Натрий, Na | 4.19 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 31026 г |
| Сера, S | 33.94 мг | 1000 мг | 3.4% | 1% | 2946 г |
| Фосфор, P | 37.2 мг | 800 мг | 4.7% | 1.3% | 2151 г |
| Хлор, Cl | 56.35 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.7% | 4082 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.875 мг | 18 мг | 4.9% | 1.4% | 2057 г |
| Йод, I | 2.04 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.4% | 7353 г |
| Кобальт, Co | 3.569 мкг | 10 мкг | 35.7% | 10.1% | 280 г |
| Марганец, Mn | 0.2728 мг | 2 мг | 13.6% | 3.8% | 733 г |
| Медь, Cu | 297.82 мкг | 1000 мкг | 29.8% | 8.4% | 336 г |
| Молибден, Mo | 8.956 мкг | 70 мкг | 12.8% | 3.6% | 782 г |
| Селен, Se | 0.037 мкг | 55 мкг | 0.1% | 148649 г | |
| Фтор, F | 14.52 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 27548 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.6% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 0.452 мг | 12 мг | 3.8% | 1.1% | 2655 г |
Энергетическая ценность макароны болонез составляет 354,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».