| Сметана 20,0 проц. жирности | 110 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы (Жарка) | 30 г |
| Сахар-песок | 20 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 50 г |
| Пищевая сода | 1 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 371.3 ккал | 1684 ккал | 22% | 5.9% | 454 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 2.1% | 1267 г |
| Жиры | 28.9 г | 56 г | 51.6% | 13.9% | 194 г |
| Углеводы | 21.6 г | 219 г | 9.9% | 2.7% | 1014 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5166 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 153 мкг | 900 мкг | 17% | 4.6% | 588 г |
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.2% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 1% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 2.6% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 130.95 мг | 500 мг | 26.2% | 7.1% | 382 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.49 мг | 5 мг | 9.8% | 2.6% | 1020 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 1% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.425 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.4% | 6226 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.333 мкг | 3 мкг | 11.1% | 3% | 901 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.605 мкг | 10 мкг | 6.1% | 1.6% | 1653 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.195 мг | 15 мг | 48% | 12.9% | 208 г |
| Витамин Н, биотин | 7.03 мкг | 50 мкг | 14.1% | 3.8% | 711 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.6407 мг | 20 мг | 8.2% | 2.2% | 1219 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.82 мг | 2500 мг | 4.5% | 1.2% | 2216 г |
| Кальций, Ca | 63.94 мг | 1000 мг | 6.4% | 1.7% | 1564 г |
| Магний, Mg | 9.7 мг | 400 мг | 2.4% | 0.6% | 4124 г |
| Натрий, Na | 190.08 мг | 1300 мг | 14.6% | 3.9% | 684 г |
| Сера, S | 57.75 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.6% | 1732 г |
| Фосфор, P | 93.7 мг | 800 мг | 11.7% | 3.2% | 854 г |
| Хлор, Cl | 72.55 мг | 2300 мг | 3.2% | 0.9% | 3170 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.938 мг | 18 мг | 5.2% | 1.4% | 1919 г |
| Йод, I | 8.85 мкг | 150 мкг | 5.9% | 1.6% | 1695 г |
| Кобальт, Co | 2.665 мкг | 10 мкг | 26.7% | 7.2% | 375 г |
| Марганец, Mn | 0.0089 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 22472 г |
| Медь, Cu | 31.75 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 0.9% | 3150 г |
| Молибден, Mo | 4.25 мкг | 70 мкг | 6.1% | 1.6% | 1647 г |
| Селен, Se | 8.091 мкг | 55 мкг | 14.7% | 4% | 680 г |
| Фтор, F | 21.45 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18648 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.4095 мг | 12 мг | 3.4% | 0.9% | 2930 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 190.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Оладьи на сметане составляет 371,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».