| Форель речная | 150 г |
| Картофель (Варка без слива) | 250 г |
| Картофель (Варка без слива) | 250 г |
| Лук репчатый, сушеный | 10 г |
| Морковь, красная | 10 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.7% | 8019 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 10% | 4750 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.4% | 18667 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 6.7% | 7065 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 19% | 2526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.1 мкг | 900 мкг | 0.9% | 4.3% | 11111 г |
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 4.8% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 6.2% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 3.3% | 13846 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 5.7% | 8621 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 13.8% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.549 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.9% | 25823 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.58 мг | 90 мг | 1.8% | 8.6% | 5696 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.02 мг | 15 мг | 0.1% | 0.5% | 75000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.019 мкг | 50 мкг | 263158 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.5% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3553 мг | 20 мг | 1.8% | 8.6% | 5629 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.23 мг | 2500 мг | 4.4% | 21% | 2248 г |
| Кальций, Ca | 6.05 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.9% | 16529 г |
| Магний, Mg | 5.36 мг | 400 мг | 1.3% | 6.2% | 7463 г |
| Натрий, Na | 2.13 мг | 1300 мг | 0.2% | 1% | 61033 г |
| Сера, S | 6.84 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.3% | 14620 г |
| Фосфор, P | 11.7 мг | 800 мг | 1.5% | 7.1% | 6838 г |
| Хлор, Cl | 12.28 мг | 2300 мг | 0.5% | 2.4% | 18730 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.188 мг | 18 мг | 1% | 4.8% | 9574 г |
| Йод, I | 0.97 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.9% | 15464 г |
| Кобальт, Co | 0.955 мкг | 10 мкг | 9.6% | 45.7% | 1047 г |
| Марганец, Mn | 0.0342 мг | 2 мг | 1.7% | 8.1% | 5848 г |
| Медь, Cu | 27.27 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 12.9% | 3667 г |
| Молибден, Mo | 1.591 мкг | 70 мкг | 2.3% | 11% | 4400 г |
| Селен, Se | 0.057 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 96491 г |
| Фтор, F | 81.65 мкг | 4000 мкг | 2% | 9.5% | 4899 г |
| Хром, Cr | 1.91 мкг | 50 мкг | 3.8% | 18.1% | 2618 г |
| Цинк, Zn | 0.0697 мг | 12 мг | 0.6% | 2.9% | 17217 г |
Энергетическая ценность Суп из форели составляет 21 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».