| Индейка, цыплята для жарки, грудка, только мясо, сырое | 600 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Морковь сушеная (Жарка) | 4 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.2 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1236 г |
| Белки | 23.5 г | 76 г | 30.9% | 22.7% | 323 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 5% | 1474 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 43800 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3201 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 190 мкг | 900 мкг | 21.1% | 15.5% | 474 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 4.7% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 0.26 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 192308 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.688 мг | 5 мг | 13.8% | 10.1% | 727 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.558 мг | 2 мг | 27.9% | 20.5% | 358 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.635 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.4% | 5239 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.447 мкг | 3 мкг | 14.9% | 10.9% | 671 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.397 мг | 15 мг | 9.3% | 6.8% | 1074 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.999 мг | 20 мг | 30% | 22% | 333 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 285.65 мг | 2500 мг | 11.4% | 8.4% | 875 г |
| Кальций, Ca | 13.38 мг | 1000 мг | 1.3% | 1% | 7474 г |
| Магний, Mg | 27.26 мг | 400 мг | 6.8% | 5% | 1467 г |
| Натрий, Na | 230.91 мг | 1300 мг | 17.8% | 13.1% | 563 г |
| Сера, S | 234.6 мг | 1000 мг | 23.5% | 17.3% | 426 г |
| Фосфор, P | 198.5 мг | 800 мг | 24.8% | 18.2% | 403 г |
| Хлор, Cl | 283.91 мг | 2300 мг | 12.3% | 9% | 810 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.154 мг | 18 мг | 6.4% | 4.7% | 1560 г |
| Йод, I | 0.1 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Кобальт, Co | 0.171 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1.2% | 5848 г |
| Марганец, Mn | 0.0301 мг | 2 мг | 1.5% | 1.1% | 6645 г |
| Медь, Cu | 112.95 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 8.3% | 885 г |
| Молибден, Mo | 0.523 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.5% | 13384 г |
| Селен, Se | 23.341 мкг | 55 мкг | 42.4% | 31.1% | 236 г |
| Цинк, Zn | 1.1924 мг | 12 мг | 9.9% | 7.3% | 1006 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 58.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Шницель из грудки индейки составляет 136,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».