| British Turkey Lean Breast Mince Tesco | 500 г |
| Цукини с кожурой, вареные, без соли | 150 г |
| Лук репчатый | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.7 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2061 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 26.4% | 463 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.2% | 5600 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 1.1% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.1% | 2000 г |
| Вода | 25 г | 2273 г | 1.1% | 1.3% | 9092 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1.6% | 7500 г |
| бета Каротин | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 3.5% | 3472 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.3% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 2.01 мг | 500 мг | 0.4% | 0.5% | 24876 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 2% | 6329 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 2.1% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.543 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.3% | 5303 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.48 мг | 90 мг | 5% | 6.1% | 2009 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.06 мг | 15 мг | 0.4% | 0.5% | 25000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.154 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 32468 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.195 мг | 20 мг | 1% | 1.2% | 10256 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.57 мг | 2500 мг | 3.5% | 4.3% | 2888 г |
| Кальций, Ca | 9.17 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.1% | 10905 г |
| Магний, Mg | 6.47 мг | 400 мг | 1.6% | 2% | 6182 г |
| Натрий, Na | 1.33 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 97744 г |
| Сера, S | 11.14 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.3% | 8977 г |
| Фосфор, P | 17.9 мг | 800 мг | 2.2% | 2.7% | 4469 г |
| Хлор, Cl | 4.29 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 53613 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.216 мг | 18 мг | 1.2% | 1.5% | 8333 г |
| Йод, I | 0.51 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.4% | 29412 г |
| Кобальт, Co | 0.857 мкг | 10 мкг | 8.6% | 10.5% | 1167 г |
| Марганец, Mn | 0.0765 мг | 2 мг | 3.8% | 4.7% | 2614 г |
| Медь, Cu | 25.71 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 3.2% | 3890 г |
| Селен, Se | 0.043 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 127907 г |
| Фтор, F | 5.31 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 75330 г |
| Хром, Cr | 0.34 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.9% | 14706 г |
| Цинк, Zn | 0.2164 мг | 12 мг | 1.8% | 2.2% | 5545 г |
Энергетическая ценность Turkey Mince составляет 81,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».