| Мука пшеничная цельнозерновая | 29 г |
| Мука тыквенная | 7 г |
| Мука кунжутная | 8 г |
| Кэроб | 4 г |
| Кефир 1% | 44 г |
| Яичный белок куриный | 33 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 193.5 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 870 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 9.5% | 543 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 3.3% | 1600 г |
| Углеводы | 24.7 г | 219 г | 11.3% | 5.8% | 887 г |
| Вода | 44.1 г | 2273 г | 1.9% | 1% | 5154 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.6% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.273 мг | 1.8 мг | 15.2% | 7.9% | 659 г |
| Витамин В4, холин | 31.48 мг | 500 мг | 6.3% | 3.3% | 1588 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 2.3% | 2294 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 0.8% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.757 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.5% | 10647 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 3.5% | 1500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин Н, биотин | 2.287 мкг | 50 мкг | 4.6% | 2.4% | 2186 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3723 мг | 20 мг | 6.9% | 3.6% | 1457 г |
| Ниацин | 0.109 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.27 мг | 2500 мг | 4.5% | 2.3% | 2207 г |
| Кальций, Ca | 55.54 мг | 1000 мг | 5.6% | 2.9% | 1801 г |
| Магний, Mg | 9.04 мг | 400 мг | 2.3% | 1.2% | 4425 г |
| Натрий, Na | 83.53 мг | 1300 мг | 6.4% | 3.3% | 1556 г |
| Сера, S | 73.73 мг | 1000 мг | 7.4% | 3.8% | 1356 г |
| Фосфор, P | 48 мг | 800 мг | 6% | 3.1% | 1667 г |
| Хлор, Cl | 104.12 мг | 2300 мг | 4.5% | 2.3% | 2209 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.093 мг | 18 мг | 0.5% | 0.3% | 19355 г |
| Йод, I | 6.21 мкг | 150 мкг | 4.1% | 2.1% | 2415 г |
| Кобальт, Co | 0.762 мкг | 10 мкг | 7.6% | 3.9% | 1312 г |
| Марганец, Mn | 0.0066 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 30303 г |
| Медь, Cu | 21.35 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 1.1% | 4684 г |
| Молибден, Mo | 3.485 мкг | 70 мкг | 5% | 2.6% | 2009 г |
| Селен, Se | 0.871 мкг | 55 мкг | 1.6% | 0.8% | 6315 г |
| Фтор, F | 8.71 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 45924 г |
| Хром, Cr | 1.85 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.9% | 2703 г |
| Цинк, Zn | 0.2497 мг | 12 мг | 2.1% | 1.1% | 4806 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.203 г | ~ | |||
| Валин | 0.242 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.082 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.206 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.301 г | ~ | |||
| Лизин | 0.222 г | ~ | |||
| Метионин | 0.134 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.225 г | ~ | |||
| Треонин | 0.157 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.219 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.35 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.225 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.33 г | ~ | |||
| Глицин | 0.127 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.493 г | ~ | |||
| Пролин | 0.131 г | ~ | |||
| Серин | 0.248 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.131 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.091 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кекс шоколадный в микроволновке составляет 193,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».