| Яйцо куриное | 60 г |
| Сыр голландский, брусковый | 60 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Майонез «Провансаль» | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 317.4 ккал | 1684 ккал | 18.8% | 5.9% | 531 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 6.5% | 487 г |
| Жиры | 26.9 г | 56 г | 48% | 15.1% | 208 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 0.4% | 7821 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 0.7% | 4371 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 190.5 мкг | 900 мкг | 21.2% | 6.7% | 472 г |
| бета Каротин | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 0.5% | 5814 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 0.9% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.322 мг | 1.8 мг | 17.9% | 5.6% | 559 г |
| Витамин В4, холин | 98.26 мг | 500 мг | 19.7% | 6.2% | 509 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.525 мг | 5 мг | 10.5% | 3.3% | 952 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 2% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.938 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.8% | 4025 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.72 мкг | 3 мкг | 24% | 7.6% | 417 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.89 мг | 90 мг | 1% | 0.3% | 10112 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.148 мкг | 10 мкг | 11.5% | 3.6% | 871 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.019 мг | 15 мг | 40.1% | 12.6% | 249 г |
| Витамин Н, биотин | 7.575 мкг | 50 мкг | 15.2% | 4.8% | 660 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1688 мг | 20 мг | 20.8% | 6.6% | 480 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.38 мг | 2500 мг | 4.5% | 1.4% | 2205 г |
| Кальций, Ca | 413.06 мг | 1000 мг | 41.3% | 13% | 242 г |
| Магний, Mg | 29.44 мг | 400 мг | 7.4% | 2.3% | 1359 г |
| Натрий, Na | 559.06 мг | 1300 мг | 43% | 13.5% | 233 г |
| Сера, S | 164.62 мг | 1000 мг | 16.5% | 5.2% | 607 г |
| Фосфор, P | 313.4 мг | 800 мг | 39.2% | 12.4% | 255 г |
| Хлор, Cl | 60.38 мг | 2300 мг | 2.6% | 0.8% | 3809 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.481 мг | 18 мг | 8.2% | 2.6% | 1215 г |
| Йод, I | 8.06 мкг | 150 мкг | 5.4% | 1.7% | 1861 г |
| Кобальт, Co | 4.313 мкг | 10 мкг | 43.1% | 13.6% | 232 г |
| Марганец, Mn | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 1.6% | 2020 г |
| Медь, Cu | 65.5 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 2.1% | 1527 г |
| Молибден, Mo | 2.25 мкг | 70 мкг | 3.2% | 1% | 3111 г |
| Селен, Se | 12.775 мкг | 55 мкг | 23.2% | 7.3% | 431 г |
| Фтор, F | 20.63 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19389 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 0.9% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 1.9803 мг | 12 мг | 16.5% | 5.2% | 606 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 262.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Еврейская закуска составляет 317,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».