| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 419 ккал | 1684 ккал | 24.9% | 5.9% | 402 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 4.2% | 563 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 4.3% | 560 г |
| Углеводы | 67.5 г | 219 г | 30.8% | 7.4% | 324 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 3% | 800 г |
| Органические кислоты | 3.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 440 мкг | 900 мкг | 48.9% | 11.7% | 205 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.5 мг | 1.5 мг | 33.3% | 7.9% | 300 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.6 мг | 1.8 мг | 33.3% | 7.9% | 300 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2 мг | 5 мг | 40% | 9.5% | 250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.45 мг | 2 мг | 22.5% | 5.4% | 444 г |
| Витамин В9, фолаты | 60 мкг | 400 мкг | 15% | 3.6% | 667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 55 мг | 90 мг | 61.1% | 14.6% | 164 г |
| Витамин D, кальциферол | 5 мкг | 10 мкг | 50% | 11.9% | 200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5 мг | 15 мг | 33.3% | 7.9% | 300 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 550 мг | 1000 мг | 55% | 13.1% | 182 г |
| Натрий, Na | 260 мг | 1300 мг | 20% | 4.8% | 500 г |
| Фосфор, P | 430 мг | 800 мг | 53.8% | 12.8% | 186 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 8.6 мг | 18 мг | 47.8% | 11.4% | 209 г |
| Йод, I | 60 мкг | 150 мкг | 40% | 9.5% | 250 г |
| Цинк, Zn | 2.7 мг | 12 мг | 22.5% | 5.4% | 444 г |
Энергетическая ценность каша шагайка Нестле составляет 419 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».