| Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта | 68 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 178 г |
| Масло подсолнечное | 22 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 269.2 ккал | 1684 ккал | 16% | 5.9% | 626 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 5.6% | 661 г |
| Жиры | 18.1 г | 56 г | 32.3% | 12% | 309 г |
| Углеводы | 15.1 г | 219 г | 6.9% | 2.6% | 1450 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.3% | 2857 г |
| Вода | 52.2 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4354 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 192.8 мкг | 900 мкг | 21.4% | 7.9% | 467 г |
| Ретинол | 0.167 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.335 мг | 1.8 мг | 18.6% | 6.9% | 537 г |
| Витамин В4, холин | 186.16 мг | 500 мг | 37.2% | 13.8% | 269 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.964 мг | 5 мг | 19.3% | 7.2% | 519 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 1.9% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.192 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.5% | 7704 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.386 мкг | 3 мкг | 12.9% | 4.8% | 777 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.632 мкг | 10 мкг | 16.3% | 6.1% | 613 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.96 мг | 15 мг | 33.1% | 12.3% | 302 г |
| Витамин Н, биотин | 14.982 мкг | 50 мкг | 30% | 11.1% | 334 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.265 мг | 20 мг | 16.3% | 6.1% | 613 г |
| Ниацин | 0.396 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.94 мг | 2500 мг | 5.2% | 1.9% | 1924 г |
| Кальций, Ca | 47.71 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.8% | 2096 г |
| Магний, Mg | 12.68 мг | 400 мг | 3.2% | 1.2% | 3155 г |
| Натрий, Na | 381.66 мг | 1300 мг | 29.4% | 10.9% | 341 г |
| Сера, S | 131.28 мг | 1000 мг | 13.1% | 4.9% | 762 г |
| Фосфор, P | 161.3 мг | 800 мг | 20.2% | 7.5% | 496 г |
| Хлор, Cl | 364.41 мг | 2300 мг | 15.8% | 5.9% | 631 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.206 мг | 18 мг | 12.3% | 4.6% | 816 г |
| Йод, I | 14.83 мкг | 150 мкг | 9.9% | 3.7% | 1011 г |
| Кобальт, Co | 7.479 мкг | 10 мкг | 74.8% | 27.8% | 134 г |
| Марганец, Mn | 0.0225 мг | 2 мг | 1.1% | 0.4% | 8889 г |
| Медь, Cu | 62.69 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 2.3% | 1595 г |
| Молибден, Mo | 4.908 мкг | 70 мкг | 7% | 2.6% | 1426 г |
| Селен, Se | 23.511 мкг | 55 мкг | 42.7% | 15.9% | 234 г |
| Фтор, F | 40.79 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9806 г |
| Хром, Cr | 2.97 мкг | 50 мкг | 5.9% | 2.2% | 1684 г |
| Цинк, Zn | 0.8257 мг | 12 мг | 6.9% | 2.6% | 1453 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.742 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.586 г | ~ | |||
| Валин | 0.571 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.252 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.445 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.801 г | ~ | |||
| Лизин | 0.668 г | ~ | |||
| Метионин | 0.312 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.534 г | ~ | |||
| Треонин | 0.452 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.148 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.482 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.838 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.527 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.912 г | ~ | |||
| Глицин | 0.312 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.313 г | ~ | |||
| Пролин | 0.297 г | ~ | |||
| Серин | 0.69 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.356 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.215 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 7.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 422.75 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 18.333 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.089 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.029 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.064 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.868 г | min 16.8 г | 34.9% | 13% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.289 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.206 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.03 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.416 г | от 11.2 до 20.6 г | 57.3% | 21.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.298 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.074 г | ~ |
Энергетическая ценность Гренки (батон+яйцо) составляет 269,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».