Мой здоровый рацион

Рецепт Смесь (2) 17 гр. - omega 3/6. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Смесь (2) 17 гр. - omega 3/6

Растительное масло, из семян винограда 30 г
Масло оливковое 60 г
Льняное масло 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Смесь (2) 17 гр. - omega 3/6".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 892.4 ккал 1684 ккал 53% 5.9% 189 г
Жиры 99.9 г 56 г 178.4% 20% 56 г
Вода 0.1 г 2273 г 2273000 г
Витамины
Витамин В4, холин 0.02 мг 500 мг 2500000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 15.947 мг 15 мг 106.3% 11.9% 94 г
бета Токоферол 0.055 мг ~
гамма Токоферол 2.876 мг ~
дельта Токоферол 0.165 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 0.1% 13333 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 0.1 мг 1000 мг 1000000 г
Фосфор, P 1.3 мг 800 мг 0.2% 61538 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.24 мг 18 мг 1.3% 0.1% 7500 г
Цинк, Zn 0.007 мг 12 мг 0.1% 171429 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 5.4 г от 0.9 до 3.7 г 145.9% 16.3%
Омега-6 жирные кислоты 29.5 г от 4.7 до 16.8 г 175.6% 19.7%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 54 мг ~
Кампестерол 9.8 мг ~
Стигмастерол 3 мг ~
бета Ситостерол 80.6 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 13.2 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.038 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 10.261 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 2.647 г ~
20:0 Арахиновая 0.523 г ~
22:0 Бегеновая 0.011 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 46.814 г min 16.8 г 278.7% 31.2%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 1.026 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.006 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 45.512 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 1.829 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.3 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.003 г ~
22:1 цис 0.002 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 35.015 г от 11.2 до 20.6 г 170% 19%
18:2 Линолевая (ud) 29.513 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 1.425 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.003 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 5.367 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 5.337 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.003 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.01 г ~
20:3 Омега-3, эйкозатриеновая 0.008 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.002 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.001 г ~
Трансжиры 0.009 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.004 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.003 г ~
22:1 Брассидовая, транс 0.001 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.005 г ~
Полиеновые трансжиры 0.005 г ~

Энергетическая ценность Смесь (2) 17 гр. - omega 3/6 составляет 892,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».