| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 800 мкг | 900 мкг | 88.9% | 113 г | |
| Витамин В1, тиамин | 3.5 мг | 1.5 мг | 233.3% | 43 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 4 мг | 1.8 мг | 222.2% | 45 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 5 мг | 2 мг | 250% | 40 г | |
| Витамин B12, добавленный | 2.5 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 150 мг | 90 мг | 166.7% | 60 г | |
| Витамин D3, холекальциферол | 5 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 24 мг | 15 мг | 160% | 63 г | |
| Витамин Н, биотин | 100 мкг | 50 мкг | 200% | 50 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 120 мг | 1000 мг | 12% | 833 г | |
| Магний, Mg | 45 мг | 400 мг | 11.3% | 889 г | |
| Фосфор, P | 92 мг | 800 мг | 11.5% | 870 г | |
| Хлор, Cl | 0.9 мг | 2300 мг | 255556 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.1 мг | 18 мг | 11.7% | 857 г | |
| Йод, I | 100 мкг | 150 мкг | 66.7% | 150 г | |
| Марганец, Mn | 0.9 мг | 2 мг | 45% | 222 г | |
| Медь, Cu | 0.9 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 111111 г | |
| Селен, Se | 10 мкг | 55 мкг | 18.2% | 550 г | |
| Хром, Cr | 25 мкг | 50 мкг | 50% | 200 г | |
| Цинк, Zn | 5 мг | 12 мг | 41.7% | 240 г |
Энергетическая ценность Витамины от А до Цинка составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».