| Кукурузная мука | 20 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159.1 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1058 г |
| Белки | 30 г | 76 г | 39.5% | 24.8% | 253 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 1.9% | 3294 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 1.7% | 3712 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3608 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.4 мкг | 900 мкг | 11.7% | 7.4% | 854 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 3.7% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 2.5% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 111.76 мг | 500 мг | 22.4% | 14.1% | 447 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.176 мг | 5 мг | 23.5% | 14.8% | 425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.735 мг | 2 мг | 36.8% | 23.1% | 272 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.324 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1% | 6325 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.882 мкг | 3 мкг | 29.4% | 18.5% | 340 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.32 мг | 90 мг | 1.5% | 0.9% | 6818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.338 мг | 15 мг | 2.3% | 1.4% | 4438 г |
| Витамин Н, биотин | 14.706 мкг | 50 мкг | 29.4% | 18.5% | 340 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.9871 мг | 20 мг | 79.9% | 50.2% | 125 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 371.54 мг | 2500 мг | 14.9% | 9.4% | 673 г |
| Кальций, Ca | 12.88 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.8% | 7764 г |
| Магний, Mg | 112.24 мг | 400 мг | 28.1% | 17.7% | 356 г |
| Натрий, Na | 43.75 мг | 1300 мг | 3.4% | 2.1% | 2971 г |
| Сера, S | 273.53 мг | 1000 мг | 27.4% | 17.2% | 366 г |
| Фосфор, P | 236.8 мг | 800 мг | 29.6% | 18.6% | 338 г |
| Хлор, Cl | 113.24 мг | 2300 мг | 4.9% | 3.1% | 2031 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.681 мг | 18 мг | 9.3% | 5.8% | 1071 г |
| Йод, I | 8.82 мкг | 150 мкг | 5.9% | 3.7% | 1701 г |
| Кобальт, Co | 17.647 мкг | 10 мкг | 176.5% | 110.9% | 57 г |
| Марганец, Mn | 0.0279 мг | 2 мг | 1.4% | 0.9% | 7168 г |
| Медь, Cu | 111.76 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 7% | 895 г |
| Фтор, F | 191.18 мкг | 4000 мкг | 4.8% | 3% | 2092 г |
| Хром, Cr | 13.24 мкг | 50 мкг | 26.5% | 16.7% | 378 г |
| Цинк, Zn | 3.0221 мг | 12 мг | 25.2% | 15.8% | 397 г |
Энергетическая ценность Жареная куриная грудка от Маши составляет 159,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».