| Индейка, цыплята для жарки, темное мясо, только мясо, сырое | 467 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Соль столовая | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145.3 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1159 г |
| Белки | 26.2 г | 76 г | 34.5% | 23.7% | 290 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 4.2% | 1647 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.3% | 27375 г |
| Вода | 66.5 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3418 г |
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.257 мг | 1.8 мг | 14.3% | 9.8% | 700 г |
| Витамин В4, холин | 0.63 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 79365 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.509 мг | 5 мг | 30.2% | 20.8% | 331 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.487 мг | 2 мг | 24.4% | 16.8% | 411 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.079 мкг | 400 мкг | 3.5% | 2.4% | 2841 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.522 мкг | 3 мкг | 17.4% | 12% | 575 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.008 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 187500 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.839 мг | 20 мг | 19.2% | 13.2% | 521 г |
| Ниацин | 0.033 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 317.74 мг | 2500 мг | 12.7% | 8.7% | 787 г |
| Кальций, Ca | 21.97 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.5% | 4552 г |
| Магний, Mg | 28.83 мг | 400 мг | 7.2% | 5% | 1387 г |
| Натрий, Na | 933.13 мг | 1300 мг | 71.8% | 49.4% | 139 г |
| Фосфор, P | 220.3 мг | 800 мг | 27.5% | 18.9% | 363 г |
| Хлор, Cl | 0.82 мг | 2300 мг | 280488 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.16 мг | 18 мг | 12% | 8.3% | 833 г |
| Йод, I | 0.25 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Кобальт, Co | 0.245 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1.7% | 4082 г |
| Марганец, Mn | 0.0548 мг | 2 мг | 2.7% | 1.9% | 3650 г |
| Медь, Cu | 210.34 мкг | 1000 мкг | 21% | 14.5% | 475 г |
| Селен, Se | 36.782 мкг | 55 мкг | 66.9% | 46% | 150 г |
| Фтор, F | 0.04 мкг | 4000 мкг | 10000000 г | ||
| Цинк, Zn | 3.4148 мг | 12 мг | 28.5% | 19.6% | 351 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.708 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.816 г | ~ | |||
| Валин | 1.383 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.812 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.354 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.074 г | ~ | |||
| Лизин | 2.453 г | ~ | |||
| Метионин | 0.753 г | ~ | |||
| Треонин | 1.158 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.295 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.612 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.528 г | ~ | |||
| Глицин | 1.292 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.248 г | ~ | |||
| Пролин | 1.083 г | ~ | |||
| Серин | 1.158 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.028 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.271 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 13.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 103.07 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.013 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.598 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.344 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.776 г | min 16.8 г | 4.6% | 3.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.115 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.636 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.018 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.1% | 6.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.827 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.115 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.013 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Бедро инд припущеное [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 145,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».