| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5613 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 8.7% | 3800 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 3% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 16.7% | 2000 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.26 мг | 5 мг | 5.2% | 17.3% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 35.3% | 947 г |
| Витамин В9, фолаты | 37 мкг | 400 мкг | 9.3% | 31% | 1081 г |
| Витамин B12, добавленный | 2 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 28 мг | 90 мг | 31.1% | 103.7% | 321 г |
| Витамин К, филлохинон | 73 мкг | 120 мкг | 60.8% | 202.7% | 164 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230 мг | 2500 мг | 9.2% | 30.7% | 1087 г |
| Кальций, Ca | 78 мг | 1000 мг | 7.8% | 26% | 1282 г |
| Магний, Mg | 29 мг | 400 мг | 7.3% | 24.3% | 1379 г |
| Натрий, Na | 50 мг | 1300 мг | 3.8% | 12.7% | 2600 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3 мг | 18 мг | 16.7% | 55.7% | 600 г |
| Марганец, Mn | 0.42 мг | 2 мг | 21% | 70% | 476 г |
| Молибден, Mo | 13 мкг | 70 мкг | 18.6% | 62% | 538 г |
| Хром, Cr | 10.3 мкг | 50 мкг | 20.6% | 68.7% | 485 г |
| Цинк, Zn | 3 мг | 12 мг | 25% | 83.3% | 400 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Сахароза | 1 г | ~ |
Энергетическая ценность Perfect Food RAW (гринсы) составляет 30 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».