| Куриная грудка (филе) | 270 г |
| Яйцо куриное | 36 г |
| Йогурт сладкий 3,2% жирности | 27 г |
| Томатная паста. Консервы | 23 г |
| Помидор (томат), парниковый | 46 г |
| Перец красный сладкий | 43 г |
| Сыр Сулугуни | 58 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.6 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1165 г |
| Белки | 20.2 г | 76 г | 26.6% | 18.4% | 376 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 7.3% | 949 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 0.9% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1% | 6667 г |
| Вода | 61.3 г | 2273 г | 2.7% | 1.9% | 3708 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.2 мкг | 900 мкг | 9.5% | 6.6% | 1056 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.372 мг | 5 мг | 7.4% | 5.1% | 1344 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 3.5% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 4.4% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 21.99 мг | 500 мг | 4.4% | 3% | 2274 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.161 мг | 5 мг | 3.2% | 2.2% | 3106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 3.5% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.791 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.6% | 10551 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.046 мкг | 3 мкг | 1.5% | 1% | 6522 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.95 мг | 90 мг | 34.4% | 23.8% | 291 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.193 мкг | 10 мкг | 1.9% | 1.3% | 5181 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.179 мг | 15 мг | 1.2% | 0.8% | 8380 г |
| Витамин Н, биотин | 2.021 мкг | 50 мкг | 4% | 2.8% | 2474 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.6% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7878 мг | 20 мг | 28.9% | 20% | 346 г |
| Ниацин | 7.457 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 306.5 мг | 2500 мг | 12.3% | 8.5% | 816 г |
| Кальций, Ca | 20.74 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.5% | 4822 г |
| Магний, Mg | 62 мг | 400 мг | 15.5% | 10.7% | 645 г |
| Натрий, Na | 57.17 мг | 1300 мг | 4.4% | 3% | 2274 г |
| Сера, S | 19.61 мг | 1000 мг | 2% | 1.4% | 5099 г |
| Фосфор, P | 144.5 мг | 800 мг | 18.1% | 12.5% | 554 г |
| Хлор, Cl | 85.6 мг | 2300 мг | 3.7% | 2.6% | 2687 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.382 мг | 18 мг | 7.7% | 5.3% | 1302 г |
| Йод, I | 6.73 мкг | 150 мкг | 4.5% | 3.1% | 2229 г |
| Кобальт, Co | 9.173 мкг | 10 мкг | 91.7% | 63.4% | 109 г |
| Марганец, Mn | 0.0593 мг | 2 мг | 3% | 2.1% | 3373 г |
| Медь, Cu | 108.34 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 7.5% | 923 г |
| Молибден, Mo | 10.214 мкг | 70 мкг | 14.6% | 10.1% | 685 г |
| Никель, Ni | 1.455 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.821 мкг | 55 мкг | 5.1% | 3.5% | 1950 г |
| Фтор, F | 93.19 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.6% | 4292 г |
| Хром, Cr | 17.96 мкг | 50 мкг | 35.9% | 24.8% | 278 г |
| Цинк, Zn | 1.0812 мг | 12 мг | 9% | 6.2% | 1110 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.066 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.267 г | ~ | |||
| Валин | 0.926 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.898 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.8 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.401 г | ~ | |||
| Лизин | 1.82 г | ~ | |||
| Метионин | 0.333 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.637 г | ~ | |||
| Треонин | 0.787 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.268 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.758 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.395 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.916 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.382 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.138 г | ~ | |||
| Глицин | 0.641 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.014 г | ~ | |||
| Пролин | 0.699 г | ~ | |||
| Серин | 0.745 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.636 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.309 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 57.09 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.442 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.136 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.902 г | min 16.8 г | 5.4% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.113 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.739 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.255 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.221 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца на куриной основе составляет 144,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».