| Геркулес "Дон Густо" 305 ккал | 100 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности | 200 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Вода | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 572.7 ккал | 1684 ккал | 34% | 5.9% | 294 г |
| Белки | 21.9 г | 76 г | 28.8% | 5% | 347 г |
| Жиры | 25.4 г | 56 г | 45.4% | 7.9% | 220 г |
| Углеводы | 60.4 г | 219 г | 27.6% | 4.8% | 363 г |
| Пищевые волокна | 7.1 г | 20 г | 35.5% | 6.2% | 282 г |
| Вода | 677.6 г | 2273 г | 29.8% | 5.2% | 335 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.6 мкг | 900 мкг | 3.6% | 0.6% | 2761 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 0.7% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 2.9% | 600 г |
| Витамин В9, фолаты | 9 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.4% | 4444 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 0.2% | 7500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.46 мг | 15 мг | 29.7% | 5.2% | 336 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.16 мг | 20 мг | 15.8% | 2.8% | 633 г |
| Ниацин | 0.56 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 593.8 мг | 2500 мг | 23.8% | 4.2% | 421 г |
| Кальций, Ca | 285.6 мг | 1000 мг | 28.6% | 5% | 350 г |
| Магний, Mg | 117 мг | 400 мг | 29.3% | 5.1% | 342 г |
| Натрий, Na | 106.2 мг | 1300 мг | 8.2% | 1.4% | 1224 г |
| Сера, S | 4 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Фосфор, P | 313.2 мг | 800 мг | 39.2% | 6.8% | 255 г |
| Хлор, Cl | 205.6 мг | 2300 мг | 8.9% | 1.6% | 1119 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 100 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.605 мг | 18 мг | 25.6% | 4.5% | 391 г |
| Йод, I | 18 мкг | 150 мкг | 12% | 2.1% | 833 г |
| Кобальт, Co | 1.8 мкг | 10 мкг | 18% | 3.1% | 556 г |
| Марганец, Mn | 0.0264 мг | 2 мг | 1.3% | 0.2% | 7576 г |
| Медь, Cu | 22.4 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 0.4% | 4464 г |
| Молибден, Mo | 10 мкг | 70 мкг | 14.3% | 2.5% | 700 г |
| Олово, Sn | 30 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2 мкг | 55 мкг | 3.6% | 0.6% | 2750 г |
| Стронций, Sr | 34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 440 мкг | 4000 мкг | 11% | 1.9% | 909 г |
| Хром, Cr | 4 мкг | 50 мкг | 8% | 1.4% | 1250 г |
| Цинк, Zn | 0.8 мг | 12 мг | 6.7% | 1.2% | 1500 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.64 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 20 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.62 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.41 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.07 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.38 г | min 16.8 г | 14.2% | 2.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.37 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.98 г | от 11.2 до 20.6 г | 53.4% | 9.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.98 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша 10 масл 100 герк 200 мол составляет 572,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».