| Вода | 2000 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 138 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 171 г |
| Свекла (Варка без слива) | 406 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 154 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| салат зеленый (14-02-14) | 333 г |
| Брокколи (Варка без слива) | 151 г |
| Укроп (Варка без слива) | 13 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 16 г |
| Томатная паста. Консервы (Варка без слива) | 520 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.4 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6146 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 5.8% | 6333 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.6% | 14000 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 7.7% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 18.2% | 2000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 14.6% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 164 мкг | 900 мкг | 18.2% | 66.4% | 549 г |
| бета Каротин | 0.907 мг | 5 мг | 18.1% | 66.1% | 551 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 7.7% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 8% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 0.8 мг | 500 мг | 0.2% | 0.7% | 62500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 12.8% | 2841 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 27.4% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.198 мкг | 400 мкг | 3.8% | 13.9% | 2632 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.88 мг | 90 мг | 12.1% | 44.2% | 827 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.439 мг | 15 мг | 2.9% | 10.6% | 3417 г |
| Витамин Н, биотин | 0.665 мкг | 50 мкг | 1.3% | 4.7% | 7519 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.7 мкг | 120 мкг | 14.8% | 54% | 678 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6235 мг | 20 мг | 3.1% | 11.3% | 3208 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.42 мг | 2500 мг | 8.3% | 30.3% | 1211 г |
| Кальций, Ca | 21.99 мг | 1000 мг | 2.2% | 8% | 4548 г |
| Магний, Mg | 14.77 мг | 400 мг | 3.7% | 13.5% | 2708 г |
| Натрий, Na | 78.98 мг | 1300 мг | 6.1% | 22.3% | 1646 г |
| Сера, S | 11.48 мг | 1000 мг | 1.1% | 4% | 8711 г |
| Фосфор, P | 23.5 мг | 800 мг | 2.9% | 10.6% | 3404 г |
| Хлор, Cl | 146.53 мг | 2300 мг | 6.4% | 23.4% | 1570 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 47.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.609 мг | 18 мг | 3.4% | 12.4% | 2956 г |
| Йод, I | 2.59 мкг | 150 мкг | 1.7% | 6.2% | 5792 г |
| Кобальт, Co | 4.121 мкг | 10 мкг | 41.2% | 150.4% | 243 г |
| Марганец, Mn | 0.1539 мг | 2 мг | 7.7% | 28.1% | 1300 г |
| Медь, Cu | 96.88 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 35.4% | 1032 г |
| Молибден, Mo | 6.427 мкг | 70 мкг | 9.2% | 33.6% | 1089 г |
| Селен, Se | 0.154 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.1% | 35714 г |
| Фтор, F | 59.01 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 5.5% | 6779 г |
| Хром, Cr | 2.64 мкг | 50 мкг | 5.3% | 19.3% | 1894 г |
| Цинк, Zn | 0.3065 мг | 12 мг | 2.6% | 9.5% | 3915 г |
Энергетическая ценность суп овощной томатный (16-02-14) составляет 27,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».