| Тунец натуральный. Консервы | 240 г |
| Горчица столовая | 18 г |
| Сахар песок | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| майонез махеев салатный | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1490 г |
| Белки | 19.6 г | 76 г | 25.8% | 22.8% | 388 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 4.2% | 2074 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 1.1% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.8% | 5000 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2.6% | 3393 г |
| Органические кислоты | 8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 2.8% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 6.9% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 0.04 мг | 500 мг | 1250000 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.035 мкг | 400 мкг | 1142857 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 128571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.234 мг | 15 мг | 1.6% | 1.4% | 6410 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.8983 мг | 20 мг | 59.5% | 52.7% | 168 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.95 мг | 2500 мг | 10.7% | 9.5% | 933 г |
| Кальций, Ca | 31.35 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.7% | 3190 г |
| Магний, Mg | 28.78 мг | 400 мг | 7.2% | 6.4% | 1390 г |
| Натрий, Na | 1082.14 мг | 1300 мг | 83.2% | 73.6% | 120 г |
| Сера, S | 191.11 мг | 1000 мг | 19.1% | 16.9% | 523 г |
| Фосфор, P | 206.7 мг | 800 мг | 25.8% | 22.8% | 387 г |
| Хлор, Cl | 541.69 мг | 2300 мг | 23.6% | 20.9% | 425 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.825 мг | 18 мг | 10.1% | 8.9% | 986 г |
| Кобальт, Co | 0.137 мкг | 10 мкг | 1.4% | 1.2% | 7299 г |
| Марганец, Mn | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 1% | 9091 г |
| Медь, Cu | 6.41 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.5% | 15601 г |
| Молибден, Mo | 0.999 мкг | 70 мкг | 1.4% | 1.2% | 7007 г |
| Селен, Se | 0.011 мкг | 55 мкг | 500000 г | ||
| Фтор, F | 0.12 мкг | 4000 мкг | 3333333 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0104 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 115385 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность паста из тунца составляет 113 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».