| Банан (Жарка) | 225 г |
| Киви (Жарка) | 90 г |
| Кремовое яблоко, сырое | 212 г |
| Сахар-песок | 70 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание запеканка) | 322 г |
| Сметана 20,0% жирности | 110 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Крахмал картофельный | 15 г |
| Крахмал картофельный | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.3 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 6% | 1227 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 6.9% | 1056 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 4.2% | 1750 г |
| Углеводы | 19.7 г | 219 г | 9% | 6.6% | 1112 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.6% | 2000 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.1 мкг | 900 мкг | 3.2% | 2.3% | 3093 г |
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.6% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.4% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 4.5% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 31.94 мг | 500 мг | 6.4% | 4.7% | 1565 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.199 мг | 5 мг | 4% | 2.9% | 2513 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.206 мг | 2 мг | 10.3% | 7.5% | 971 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.502 мкг | 400 мкг | 5.4% | 3.9% | 1860 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.482 мкг | 3 мкг | 16.1% | 11.7% | 622 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.01 мг | 90 мг | 15.6% | 11.4% | 642 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 32258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.169 мг | 15 мг | 1.1% | 0.8% | 8876 г |
| Витамин Н, биотин | 2.941 мкг | 50 мкг | 5.9% | 4.3% | 1700 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6806 мг | 20 мг | 8.4% | 6.1% | 1190 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.32 мг | 2500 мг | 5.5% | 4% | 1821 г |
| Кальций, Ca | 56.32 мг | 1000 мг | 5.6% | 4.1% | 1776 г |
| Магний, Mg | 21.29 мг | 400 мг | 5.3% | 3.9% | 1879 г |
| Натрий, Na | 25.29 мг | 1300 мг | 1.9% | 1.4% | 5140 г |
| Сера, S | 70.95 мг | 1000 мг | 7.1% | 5.2% | 1409 г |
| Фосфор, P | 77.9 мг | 800 мг | 9.7% | 7.1% | 1027 г |
| Хлор, Cl | 49.67 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.6% | 4631 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.469 мг | 18 мг | 2.6% | 1.9% | 3838 г |
| Йод, I | 0.98 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.5% | 15306 г |
| Кобальт, Co | 0.793 мкг | 10 мкг | 7.9% | 5.8% | 1261 г |
| Марганец, Mn | 0.0858 мг | 2 мг | 4.3% | 3.1% | 2331 г |
| Медь, Cu | 56.17 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 4.1% | 1780 г |
| Молибден, Mo | 4.075 мкг | 70 мкг | 5.8% | 4.2% | 1718 г |
| Селен, Se | 10.39 мкг | 55 мкг | 18.9% | 13.8% | 529 г |
| Фтор, F | 14.17 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 28229 г |
| Цинк, Zn | 0.2337 мг | 12 мг | 1.9% | 1.4% | 5135 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность горячий творожный десерт составляет 137,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».