| Морковь, красная (Жарка) | 500 г |
| Масло подсолнечное | 54 г |
| Крупа манная | 60 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 220 г |
| Сахар-песок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 202.7 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 831 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 3.7% | 1310 г |
| Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 10.2% | 483 г |
| Углеводы | 18.5 г | 219 г | 8.4% | 4.1% | 1184 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.9% | 1000 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3919 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1420.2 мкг | 900 мкг | 157.8% | 77.8% | 63 г |
| бета Каротин | 8.029 мг | 5 мг | 160.6% | 79.2% | 62 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.1% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.184 мг | 1.8 мг | 10.2% | 5% | 978 г |
| Витамин В4, холин | 81.93 мг | 500 мг | 16.4% | 8.1% | 610 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.647 мг | 5 мг | 12.9% | 6.4% | 773 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 3.4% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.009 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.4% | 3633 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.17 мкг | 3 мкг | 5.7% | 2.8% | 1765 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.718 мкг | 10 мкг | 7.2% | 3.6% | 1393 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.151 мг | 15 мг | 27.7% | 13.7% | 361 г |
| Витамин Н, биотин | 6.638 мкг | 50 мкг | 13.3% | 6.6% | 753 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.9 мкг | 120 мкг | 8.3% | 4.1% | 1212 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.068 мг | 20 мг | 10.3% | 5.1% | 967 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.93 мг | 2500 мг | 8% | 3.9% | 1250 г |
| Кальций, Ca | 39.38 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.9% | 2539 г |
| Кремний, Si | 0.534 мг | 30 мг | 1.8% | 0.9% | 5618 г |
| Магний, Mg | 32.86 мг | 400 мг | 8.2% | 4% | 1217 г |
| Натрий, Na | 58.46 мг | 1300 мг | 4.5% | 2.2% | 2224 г |
| Сера, S | 68.58 мг | 1000 мг | 6.9% | 3.4% | 1458 г |
| Фосфор, P | 110.4 мг | 800 мг | 13.8% | 6.8% | 725 г |
| Хлор, Cl | 99.53 мг | 2300 мг | 4.3% | 2.1% | 2311 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 154 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 82.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.447 мг | 18 мг | 8% | 3.9% | 1244 г |
| Йод, I | 10.24 мкг | 150 мкг | 6.8% | 3.4% | 1465 г |
| Кобальт, Co | 6.973 мкг | 10 мкг | 69.7% | 34.4% | 143 г |
| Марганец, Mn | 0.197 мг | 2 мг | 9.9% | 4.9% | 1015 г |
| Медь, Cu | 92.67 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 4.6% | 1079 г |
| Молибден, Mo | 17.801 мкг | 70 мкг | 25.4% | 12.5% | 393 г |
| Селен, Se | 10.421 мкг | 55 мкг | 18.9% | 9.3% | 528 г |
| Фтор, F | 60.53 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.7% | 6608 г |
| Хром, Cr | 3.62 мкг | 50 мкг | 7.2% | 3.6% | 1381 г |
| Цинк, Zn | 0.7116 мг | 12 мг | 5.9% | 2.9% | 1686 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 186.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Морковная запеканка составляет 202,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».