| Геркулес "Дон Густо" 305 ккал | 100 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности (Кипячение) | 200 г |
| Вода | 400 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 750.1 ккал | 1684 ккал | 44.5% | 5.9% | 225 г |
| Белки | 21.7 г | 76 г | 28.6% | 3.8% | 350 г |
| Жиры | 45.2 г | 56 г | 80.7% | 10.8% | 124 г |
| Углеводы | 60.3 г | 219 г | 27.5% | 3.7% | 363 г |
| Пищевые волокна | 7.1 г | 20 г | 35.5% | 4.7% | 282 г |
| Вода | 668.8 г | 2273 г | 29.4% | 3.9% | 340 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.6 мкг | 900 мкг | 3.6% | 0.5% | 2761 г |
| Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 0.5% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.287 мг | 1.8 мг | 15.9% | 2.1% | 627 г |
| Витамин В9, фолаты | 9 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.3% | 4444 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% | 0.1% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 13.26 мг | 15 мг | 88.4% | 11.8% | 113 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.16 мг | 20 мг | 15.8% | 2.1% | 633 г |
| Ниацин | 0.55 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 593.8 мг | 2500 мг | 23.8% | 3.2% | 421 г |
| Кальций, Ca | 266.2 мг | 1000 мг | 26.6% | 3.5% | 376 г |
| Магний, Mg | 114.2 мг | 400 мг | 28.6% | 3.8% | 350 г |
| Натрий, Na | 106.2 мг | 1300 мг | 8.2% | 1.1% | 1224 г |
| Сера, S | 4 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Фосфор, P | 304.5 мг | 800 мг | 38.1% | 5.1% | 263 г |
| Хлор, Cl | 205.6 мг | 2300 мг | 8.9% | 1.2% | 1119 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 100 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.589 мг | 18 мг | 25.5% | 3.4% | 392 г |
| Йод, I | 18 мкг | 150 мкг | 12% | 1.6% | 833 г |
| Кобальт, Co | 1.8 мкг | 10 мкг | 18% | 2.4% | 556 г |
| Марганец, Mn | 0.0264 мг | 2 мг | 1.3% | 0.2% | 7576 г |
| Медь, Cu | 22.4 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 0.3% | 4464 г |
| Молибден, Mo | 10 мкг | 70 мкг | 14.3% | 1.9% | 700 г |
| Олово, Sn | 30 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2 мкг | 55 мкг | 3.6% | 0.5% | 2750 г |
| Стронций, Sr | 34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 440 мкг | 4000 мкг | 11% | 1.5% | 909 г |
| Хром, Cr | 4 мкг | 50 мкг | 8% | 1.1% | 1250 г |
| Цинк, Zn | 0.8 мг | 12 мг | 6.7% | 0.9% | 1500 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.64 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 60 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.86 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.23 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.09 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.21 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.14 г | min 16.8 г | 42.5% | 5.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.11 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 17.94 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 13.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 17.94 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша 30 масл 100 герк 200 мол составляет 750,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».