| Чивапичи свинина + говядина | 510 г |
| Масло подсолнечное | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 564.7 ккал | 1684 ккал | 33.5% | 5.9% | 298 г |
| Белки | 27 г | 76 г | 35.5% | 6.3% | 281 г |
| Жиры | 50.9 г | 56 г | 90.9% | 16.1% | 110 г |
| Вода | 3.2 г | 2273 г | 0.1% | 71031 г | |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.003 мг | 1.5 мг | 66.9% | 11.8% | 150 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.204 мг | 1.8 мг | 11.3% | 2% | 882 г |
| Витамин В4, холин | 127.5 мг | 500 мг | 25.5% | 4.5% | 392 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.85 мг | 5 мг | 17% | 3% | 588 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.51 мг | 2 мг | 25.5% | 4.5% | 392 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.97 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.3% | 5739 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.347 мг | 15 мг | 15.6% | 2.8% | 639 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.4671 мг | 20 мг | 37.3% | 6.6% | 268 г |
| Ниацин | 4.25 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 289 мг | 2500 мг | 11.6% | 2.1% | 865 г |
| Кальций, Ca | 13.6 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.2% | 7353 г |
| Магний, Mg | 32.3 мг | 400 мг | 8.1% | 1.4% | 1238 г |
| Натрий, Na | 71.4 мг | 1300 мг | 5.5% | 1% | 1821 г |
| Сера, S | 374 мг | 1000 мг | 37.4% | 6.6% | 267 г |
| Фосфор, P | 193.9 мг | 800 мг | 24.2% | 4.3% | 413 г |
| Хлор, Cl | 82.62 мг | 2300 мг | 3.6% | 0.6% | 2784 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.21 мг | 18 мг | 12.3% | 2.2% | 814 г |
| Йод, I | 11.22 мкг | 150 мкг | 7.5% | 1.3% | 1337 г |
| Кобальт, Co | 13.6 мкг | 10 мкг | 136% | 24.1% | 74 г |
| Марганец, Mn | 0.0485 мг | 2 мг | 2.4% | 0.4% | 4124 г |
| Медь, Cu | 163.2 мкг | 1000 мкг | 16.3% | 2.9% | 613 г |
| Молибден, Mo | 22.1 мкг | 70 мкг | 31.6% | 5.6% | 317 г |
| Никель, Ni | 20.91 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 117.81 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 0.5% | 3395 г |
| Хром, Cr | 22.95 мкг | 50 мкг | 45.9% | 8.1% | 218 г |
| Цинк, Zn | 3.519 мг | 12 мг | 29.3% | 5.2% | 341 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 10.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.331 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.219 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.037 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.269 г | min 16.8 г | 7.6% | 1.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.264 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.189 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.5% | 5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.189 г | ~ |
Энергетическая ценность Чивапчичи свинина+говядина составляет 564,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».