| Малина | 150 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.3 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2297 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 4.1% | 3304 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 6.5% | 2074 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 6% | 2258 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 5.5% | 2500 г |
| Вода | 83.5 г | 2273 г | 3.7% | 5% | 2722 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.5 мкг | 900 мкг | 3.5% | 4.8% | 2857 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 1.6% | 8475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.1% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 9.1% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 17.35 мг | 500 мг | 3.5% | 4.8% | 2882 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.324 мг | 5 мг | 6.5% | 8.9% | 1543 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 3.5% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.8% | 8000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.294 мкг | 3 мкг | 9.8% | 13.4% | 1020 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.47 мг | 90 мг | 7.2% | 9.8% | 1391 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.037 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 27027 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.206 мг | 15 мг | 1.4% | 1.9% | 7282 г |
| Витамин Н, биотин | 2.772 мкг | 50 мкг | 5.5% | 7.5% | 1804 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7426 мг | 20 мг | 3.7% | 5% | 2693 г |
| Ниацин | 0.206 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.9 мг | 2500 мг | 6.3% | 8.6% | 1593 г |
| Кальций, Ca | 97.19 мг | 1000 мг | 9.7% | 13.2% | 1029 г |
| Магний, Mg | 15.15 мг | 400 мг | 3.8% | 5.2% | 2640 г |
| Натрий, Na | 39.01 мг | 1300 мг | 3% | 4.1% | 3332 г |
| Сера, S | 24.85 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.4% | 4024 г |
| Фосфор, P | 74.3 мг | 800 мг | 9.3% | 12.7% | 1077 г |
| Хлор, Cl | 85.51 мг | 2300 мг | 3.7% | 5% | 2690 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.351 мг | 18 мг | 2% | 2.7% | 5128 г |
| Йод, I | 6.62 мкг | 150 мкг | 4.4% | 6% | 2266 г |
| Кобальт, Co | 1.029 мкг | 10 мкг | 10.3% | 14.1% | 972 г |
| Марганец, Mn | 0.0507 мг | 2 мг | 2.5% | 3.4% | 3945 г |
| Медь, Cu | 46.32 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 6.3% | 2159 г |
| Молибден, Mo | 6.985 мкг | 70 мкг | 10% | 13.6% | 1002 г |
| Олово, Sn | 9.56 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.471 мкг | 55 мкг | 2.7% | 3.7% | 3739 г |
| Стронций, Sr | 12.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.37 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 26025 г |
| Хром, Cr | 1.47 мкг | 50 мкг | 2.9% | 4% | 3401 г |
| Цинк, Zn | 0.3382 мг | 12 мг | 2.8% | 3.8% | 3548 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.35 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Коктейль молочный с малиной составляет 73,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».