| Крабовые палочки | 90 г |
| Кукуруза, консервы | 50 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 12 г |
| Творожный майонез | 10 г |
все ингредиенты смешать с майонезом,добавить соль
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.2 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1616 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 16.1% | 594 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 6.8% | 1400 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 1.8% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1% | 10000 г |
| Вода | 72.1 г | 2273 г | 3.2% | 3.1% | 3153 г |
| Органические кислоты | 2.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.8 мкг | 900 мкг | 2.5% | 2.4% | 3947 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.9% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 3.2% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 20.76 мг | 500 мг | 4.2% | 4% | 2408 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 2.3% | 4237 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 0.9% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.532 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.4% | 26110 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.075 мкг | 3 мкг | 2.5% | 2.4% | 4000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.93 мг | 90 мг | 2.1% | 2% | 4663 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.179 мкг | 10 мкг | 1.8% | 1.7% | 5587 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.768 мг | 15 мг | 5.1% | 4.9% | 1953 г |
| Витамин Н, биотин | 1.852 мкг | 50 мкг | 3.7% | 3.6% | 2700 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3595 мг | 20 мг | 11.8% | 11.3% | 848 г |
| Ниацин | 0.345 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 17.79 мг | 2500 мг | 0.7% | 0.7% | 14053 г |
| Кальций, Ca | 23.78 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.3% | 4205 г |
| Магний, Mg | 6.16 мг | 400 мг | 1.5% | 1.4% | 6494 г |
| Натрий, Na | 146.35 мг | 1300 мг | 11.3% | 10.8% | 888 г |
| Сера, S | 119.98 мг | 1000 мг | 12% | 11.5% | 833 г |
| Фосфор, P | 34.9 мг | 800 мг | 4.4% | 4.2% | 2292 г |
| Хлор, Cl | 152.12 мг | 2300 мг | 6.6% | 6.3% | 1512 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.215 мг | 18 мг | 1.2% | 1.2% | 8372 г |
| Йод, I | 1.8 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.2% | 8333 г |
| Кобальт, Co | 0.875 мкг | 10 мкг | 8.8% | 8.4% | 1143 г |
| Марганец, Mn | 0.0031 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 64516 г |
| Медь, Cu | 10.05 мкг | 1000 мкг | 1% | 1% | 9950 г |
| Молибден, Mo | 3.212 мкг | 70 мкг | 4.6% | 4.4% | 2179 г |
| Никель, Ni | 3.6 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.26 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.202 мкг | 55 мкг | 5.8% | 5.6% | 1718 г |
| Стронций, Sr | 0.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 263.56 мкг | 4000 мкг | 6.6% | 6.3% | 1518 г |
| Хром, Cr | 33.36 мкг | 50 мкг | 66.7% | 64% | 150 г |
| Цинк, Zn | 0.5263 мг | 12 мг | 4.4% | 4.2% | 2280 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 46.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность крабовый салат составляет 104,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».