| Мука пшеничная | 150 г |
| Мука пшеничная цельнозерновая | 150 г |
| Мука ржаная цельнозерновая деревенская - Дивинка | 100 г |
| Кунжут - АШАН | 30 г |
| Семя льна | 16 г |
| Сахар песок | 18 г |
| Хлопья многозерновые 5 злаков | 50 г |
| Дрожжи сухие | 7 г |
| Масло подсолнечное | 35 г |
| Вода | 260 г |
| подсолнечник - семя | 20 г |
| Отруби "Овсяная диета" очищающие | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 337.4 ккал | 1684 ккал | 20% | 5.9% | 499 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 3.7% | 800 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 5.6% | 533 г |
| Углеводы | 48.6 г | 219 г | 22.2% | 6.6% | 451 г |
| Вода | 14.6 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 15568 г |
| Витамины | |||||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.188 мг | 15 мг | 14.6% | 4.3% | 686 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.08 мг | 2500 мг | 3125000 г | ||
| Кальций, Ca | 1.74 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 57471 г |
| Магний, Mg | 0.37 мг | 400 мг | 0.1% | 108108 г | |
| Натрий, Na | 0.36 мг | 1300 мг | 361111 г | ||
| Сера, S | 0.37 мг | 1000 мг | 270270 г | ||
| Фосфор, P | 0.1 мг | 800 мг | 800000 г | ||
| Хлор, Cl | 0.52 мг | 2300 мг | 442308 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.008 мг | 18 мг | 225000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0006 мг | 2 мг | 333333 г | ||
| Медь, Cu | 0.22 мкг | 1000 мкг | 454545 г | ||
| Фтор, F | 36.93 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 10831 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 9.943 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.308 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.204 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.035 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.183 г | min 16.8 г | 7% | 2.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.178 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.973 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.5% | 7.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.973 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлеб Постный зерновой составляет 337,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».