Рецепт Творог с сахаром и сметаной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Творог с сахаром и сметаной

Творог Простоквашино 5% классический (Сыры и творог)	350 г
Сахар песок	25 г
Сметана 15,0% жирности	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творог с сахаром и сметаной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	142.2 ккал	1684 ккал	8.4%	5.9%	1184 г
Белки	13.5 г	76 г	17.8%	12.5%	563 г
Жиры	5.9 г	56 г	10.5%	7.4%	949 г
Углеводы	8.8 г	219 г	4%	2.8%	2489 г
Вода	9.1 г	2273 г	0.4%	0.3%	24978 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	12.6 мкг	900 мкг	1.4%	1%	7143 г
Ретинол	0.012 мг	~
бета Каротин	0.005 мг	5 мг	0.1%	0.1%	100000 г
Витамин В1, тиамин	0.004 мг	1.5 мг	0.3%	0.2%	37500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.012 мг	1.8 мг	0.7%	0.5%	15000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.035 мг	5 мг	0.7%	0.5%	14286 г
Витамин C, аскорбиновая	0.05 мг	90 мг	0.1%	0.1%	180000 г
Витамин D, кальциферол	0.008 мкг	10 мкг	0.1%	0.1%	125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.035 мг	15 мг	0.2%	0.1%	42857 г
Витамин РР, НЭ	0.0706 мг	20 мг	0.4%	0.3%	28329 г
Ниацин	0.012 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	13.82 мг	2500 мг	0.6%	0.4%	18090 г
Кальций, Ca	10.53 мг	1000 мг	1.1%	0.8%	9497 г
Магний, Mg	1.06 мг	400 мг	0.3%	0.2%	37736 г
Натрий, Na	4.76 мг	1300 мг	0.4%	0.3%	27311 г
Сера, S	3.06 мг	1000 мг	0.3%	0.2%	32680 г
Фосфор, P	7.2 мг	800 мг	0.9%	0.6%	11111 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.041 мг	18 мг	0.2%	0.1%	43902 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	6.3 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	7.53 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	1.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Творог с сахаром и сметаной составляет 142,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок